פליסיק כלאָראָפיל איז די לעצטע אָבסעסיע ווען עס קומט צו געזונט אויף טיקטאָק. אין דער צייט פון שרייבן דעם, האט דער #Chlophyll העשטעג אויף דער אַפּ שוין אָנגעזאַמלט איבער 97 מיליאָן קוקן, מיט באַניצער וואָס טענהן אַז דער פלאַנצן דעריוואַט רייניקט זייער הויט, רעדוצירט בלאָוטינג, און העלפֿט זיי פאַרלירן וואָג. אָבער ווי גערעכט זענען די טענות? מיר האָבן זיך באַראַטן מיט נוטרישאַניסטן און אַנדערע עקספּערטן צו העלפֿן אײַך פֿאַרשטיין די פולע בענעפֿיטן פֿון כלאָראָפיל, זיינע לימיטאַציעס, און דעם בעסטן וועג עס צו קאָנסומירן.
כלאָראָפיל איז אַ פּיגמענט וואָס געפינט זיך אין פלאַנצן און גיט פלאַנצן זייער גרינעם קאָליר. עס דערמעגלעכט אויך פלאַנצן צו פאַרוואַנדלען זונשייַן אין נוטריאַנץ דורך פאָטאָסינטעז.
אבער, צוגאבן ווי כלאָראָפיל טראָפּנס און פליסיק כלאָראָפיל זענען נישט פּונקט כלאָראָפיל. זיי אַנטהאַלטן כלאָראָפיל, אַ האַלב-סינטעטישע, וואַסער-לייזלעכע פאָרעם פון כלאָראָפיל געמאַכט דורך קאַמביינינג נאַטריום און קופּער זאַלץ מיט כלאָראָפיל, וואָס מען זאָגט צו מאַכן עס גרינגער פֿאַר דעם גוף צו אַבזאָרבירן, דערקלערט לאס אנדזשעלעס משפּחה מעדיצין דאָקטער נאָעל ריד, MD. "נאַטירלעך כלאָראָפיל קען זיין צעבראָכן בעשאַס דיידזשעסטשאַן איידער עס ווערט אַבזאָרבירט אין די קישקע," זי זאגט. די יו. עס. עסנוואַרג און דראַג אַדמיניסטראַציע (FDA) זאגט אַז מענטשן איבער די עלטער פון 12 קענען זיכער קאָנסומירן ביז 300 מג פון כלאָראָפיל פּער טאָג.
ווי אזוי איר זאָלט נישט אויסקלײַבן צו קאָנסומירן כלאָראָפֿיל, זײַט זיכער צו אָנהייבן מיט אַ נידעריקערער דאָזע און ביסלעכווײַז פֿאַרגרעסערן עס אַזוי פֿיל ווי איר קענט טאָלערירן. "כלאָראָפֿיל קען פֿאַראורזאַכן גאַסטראָוינטעסטאַנאַלע עפֿעקטן, אַרײַנגערעכנט שילשל און פֿאַרפֿאַרבונג פֿון פּישעכץ/פֿעצע," האָט ריד געזאָגט. "ווי מיט יעדן סופּלעמענט, זאָלט איר זיך באַראַטן מיט אײַער דאָקטער איידער איר נעמט עס צוליב דער מעגלעכקייט פֿון מעדיצין אינטעראַקציעס און זײַט-עפֿעקטן אין כראָנישע קראַנקײַטן."
לויט טריסטאַ בעסט, אַ רעגיסטרירטע דייעטישאַן און ענווייראָנמענטאַל עקספּערט, איז כלאָראָפיל "רייך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ" און "אַקט אין אַ טעראַפּעווטישן וועג צו נוץ דעם גוף, ספּעציעל די ימיון סיסטעם." אַנטיאַקסאַדאַנץ אַקט ווי אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אגענטן אין דעם גוף, העלפֿן צו "פאַרבעסערן ימיון פונקציע און דעם גוף ס ענטפער," זי דערקלערט.
ווייל כלאָראָפיל איז אַ שטאַרקער אַנטיאַקסאַדאַנט, האָבן עטלעכע פאָרשער געפֿונען אַז נעמען עס דורך מויל (אָדער צולייגן עס אויף דער הויט) קען העלפֿן באַהאַנדלען אַקנע, פֿאַרגרעסערטע פּאָרן און סימנים פֿון אַלטערן. אַ קליינע שטודיע פֿאַרעפֿנטלעכט אין דעם זשורנאַל פֿון דערמאַטאָלאָגישע דראַגס האָט געטעסט די עפֿעקטיווקייט פֿון טאָפּישן כלאָראָפיל אין מענטשן מיט אַקנע און געפֿונען אַז עס איז אַן עפֿעקטיווע באַהאַנדלונג. אַן אַנדערע שטודיע פֿאַרעפֿנטלעכט אין דעם קאָרעיִשן זשורנאַל פֿון דערמאַטאָלאָגיע פֿאָרשונג האָט געטעסט די ווירקונגען פֿון דיעטעטישן כלאָראָפיל אויף פֿרויען איבער 45 און געפֿונען אַז עס "באַדייטנד" האָט פֿאַרקלענערט רינגקלעך און פֿאַרבעסערט הויט-עלאַסטיסיטעט.
ווי עטלעכע טיקטאָק באַניצער האָבן דערמאָנט, האָבן וויסנשאַפֿטלער אויך געקוקט אויף די מעגלעכע אַנטי-קאַנסער ווירקונגען פֿון כלאָראָפֿיל. אַ שטודיע פֿון דזשאָנס האָפּקינס אוניווערסיטעט אין 2001 האָט געפֿונען אַז "נעמען כלאָראָפֿיל אָדער עסן כלאָראָפֿיל-רײַכע גרינע גרינסן... קען זײַן אַ פּראַקטישער וועג צו רעדוצירן דעם ריזיקאָ פֿון לעבער און אַנדערע סביבה-ראַקס," זאָגט דער מחבר. די פֿאָרשונג פֿון טאָמאַס קענסלער, ד"ר, ווערט דערקלערט אין אַ פּרעסע-מעלדונג. אָבער, ווי ריד באַמערקט, איז די שטודיע געווען באַגרענעצט צו דער ספּעציפֿישער ראָלע וואָס כלאָראָפֿיל קען שפּילן אין ראַק באַהאַנדלונג, און "עס איז דערווײַל נישטאָ גענוג באַווײַזן צו שטיצן די בענעפֿיטן."
כאָטש פילע טיקטאָק באַניצער זאָגן אַז זיי נוצן כלאָראָפיל ווי אַ סופּלעמענט פֿאַר וואָג אָנווער אָדער געשוואָלצעניש, איז דאָ זייער ווייניק פאָרשונג וואָס פֿאַרבינדט כלאָראָפיל מיט וואָג אָנווער, אַזוי עקספּערטן רעקאָמענדירן נישט צו פֿאַרלאָזן זיך אויף עס פֿאַר וואָג אָנווער. אָבער, קלינישע נוטרישאַניסטין לאַוראַ דעסעסאַריס באַמערקט אַז די אַנטי-ינפֿלאַמאַטאָרישע אַנטיאַקסאַדאַנץ אין כלאָראָפיל "שטיצן געזונטע געדערעם פֿונקציע," וואָס קען פאַרגיכערן מעטאַבאָליזם און העלפֿן דיידזשעסטשאַן.
כלאָראָפיל געפינט זיך נאַטירלעך אין רובֿ פון די פלאַנצן וואָס מיר עסן, אַזוי פאַרגרעסערן דיין קאַנסאַמשאַן פון גרינע וועדזשטאַבאַלז (ספּעציעל וועדזשטאַבאַלז ווי שפּינאַט, קאָלאַרד גרינז און קייל) איז אַ נאַטירלעך וועג צו פאַרגרעסערן די סומע פון ​​כלאָראָפיל אין דיין דיעטע, זאגט ריד. אָבער, אויב איר ווילט מאַכן זיכער אַז איר באַקומען גענוג כלאָראָפיל, עטלעכע עקספּערץ מיט וועמען מיר האָבן גערעדט רעקאָמענדירן ווייץ גראָז, וואָס דע סעזאַרעס זאגט איז אַ "שטאַרק מקור" פון כלאָראָפיל. נוטרישאַניסט העילי פּאָמערוי לייגט צו אַז ווייץ גראָז איז אויך רייך אין נוטריאַנץ אַזאַ ווי "פּראָטעין, וויטאַמין E, מאַגנעזיום, פאָספאָר און פילע אנדערע יקערדיק נוטריאַנץ."
רובֿ פון די עקספּערטן וואָס מיר האָבן זיך באַראַטן האָבן מסכים געווען אַז מער פאָרשונג איז נויטיק וועגן ספּעציפֿישע כלאָראָפֿיל סופּלעמענטן. אָבער, דע סעסאַריס באַמערקט אַז זינט צולייגן כלאָראָפֿיל סופּלעמענטן צו דיין דיעטע מיינט נישט צו האָבן קיין סך נעגאַטיווע זייַט-עפֿעקטן, שאַט עס נישט צו פּרובירן עס.
"איך האָב געזען גענוג מענטשן פילן די בענעפיטן פון אײַנפֿירן כלאָראָפֿיל אין זייער טעגלעך לעבן און גלויבן אַז עס קען זײַן אַ וויכטיקער טייל פֿון אַן אַלגעמיינעם געזונטן לייפֿסטייל, טראָץ דעם מאַנגל אין שטרענגער פֿאָרשונג," האָט זי געזאָגט.
"[כלאָראָפיל] איז באַקאַנט צו האָבן אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אייגנשאַפטן, אַזוי אין דעם הינזיכט קען עס טאַקע העלפֿן שטיצן די געזונט פון אונדזערע צעלן און דעריבער די פונקציאָנירן פון געוועבן און אָרגאַנען, אָבער מער פאָרשונג איז דארף צו גאָר פֿאַרשטיין די פולע קייט פון זיינע אייגנשאַפטן. געזונט בענעפיטן," האָט ריד צוגעגעבן.
נאכדעם וואס איר האט זיך באראטן מיט אייער דאקטאר און באקומען דערלויבעניש צו לייגן כלאָראָפיל צו אייער דיעטע, דארפט איר באשליסן ווי אזוי עס צו סופּלעמענטירן. כלאָראָפיל סופּלעמענטן קומען אין פארשידענע פארמען—טראָפּנס, קאַפּסלען, פּודערס, שפּריץ, און מער—און פון אַלע פון ​​זיי, האט דעסעסאַריס ליב די פליסיקע מיקסעס און ווייכע קאַפּסלען די בעסטע.
"שפרייען זענען בעסער פֿאַר טאָפּישן באַנוץ, און פליסיקייטן און פּודערס קענען לייכט געמישט ווערן אין [געטראַנקען]," דערקלערט זי.
ספעציפיש, רעקאמענדירט דעסעסאריס דעם סטאנדארט פראסעס כלאָראָפיל קאָמפּלעקס סופּלעמענט אין ווייכער פאָרעם. מער ווי 80 פּראָצענט פון די הערבאַל ינגרידיאַנץ געניצט צו מאַכן סופּלעמענטן קומען פון אָרגאַנישע פאַרמס, לויט דער בראַנד.
איימי שאַפּיראָ, אַ מעדיצינישע דאָקטאָר, און גרינדערין פֿון "Real Nutrition" אין ניו יאָרק, ליבט "Now Food Liquid Chlorophyll" (דערווײַל נישט פֿאַראַן אין לאַגער) און "Sunfood Chlorella Flakes". (Chlorella איז אַ גרינע זיסוואַסער אַלגע וואָס איז רייך אין כלאָראָפֿיל.) "ביידע פֿון די אַלגע זענען גרינג אַריינצונעמען אין אײַער דיעטע און זענען רייך אין נוטריאַנטן — קײַען אַ ביסל, לייגן אַ פּאָר טראָפּנס אין וואַסער, אָדער מישן מיט אײַז-קאַלטן זאַמד," האָט זי געזאָגט.
אסאך פון די עקספּערטן מיט וועמען מיר האָבן זיך באַראַטן האָבן געזאָגט אַז זיי בעפֿאָרצוגן ווייץ גראָז אינדזשעקשאַנז ווי אַ טעגלעכער כלאָראָפֿיל סופּלעמענט. דאָס פּראָדוקט פֿון KOR Shots כּולל ווייץ קערן און ספּירולינאַ (ביידע שטאַרקע קוואלן פֿון כלאָראָפֿיל), ווי אויך אַנאַנאַס, לימענע און ינגבער זאַפטן פֿאַר צוגעלייגטן טעם און דערנערונג. די פֿאָטאָס זענען געווען רייטעד 4.7 שטערן דורך 25 אַמאַזאָן קאַסטאַמערז.
וואָס שייך אָפּציעס פֿאַרן גיין, זאָגט די פֿונקציאָנעלע מעדיצין פּראַקטישאַנערין, קלינישע דערנערונג ספּעציאַליסטין און סערטיפֿיצירטע דיעטעטיקערין קעלי ביי אַז זי איז אַ "גרויסע פֿאַן" פֿון כלאָראָפֿיל וואַסער. אין דערצו צו כלאָראָפֿיל, ענטהאַלט דער געטראַנק אויך וויטאַמין A, וויטאַמין B12, וויטאַמין C, און וויטאַמין D. דאָס אַנטיאַקסאַדאַנט-רייכע וואַסער איז פֿאַרפֿיגבאר אין פּאַקן פֿון 12 אָדער 6.
לערנט וועגן סעלעקט'ס טיפע קאַווערידזש פון פערזענלעכע פינאַנצן, טעכנאָלאָגיע און מכשירים, געזונט, און מער, און פֿאָלגט אונדז אויף פֿייסבוק, אינסטאַגראַם, און טוויטער צו בלייבן אינפֿאָרמירט.
© 2023 טשויס | אלע רעכטן רעזערווירט. באניץ פון דעם וועבזייטל באשטעטיגט אייער אקצעפטאציע פון ​​די פריוואטקייט פאליסי און באדינגונגען פון סערוויס.