קעטי וואָנג איז אַ נוטריציאָניסטין און געזונטהייט פּראָפעסיאָנאַל. איר אַרבעט ווערט רעגולער געוויזן אין מעדיע ווי "First For Women", "Women's World" און "Natural Health".
מערידאַט בול, נאָרד דעקאטע, איז אַ לייסענסד נאַטוראָפּאַט אין פּריוואַט פּראַקטיק אין לאס אנדזשעלעס, קאַליפאָרניע.
גאָטו קאָלאַ (סענטעללאַ אַסיאַטיקאַ) איז אַ בלעטערדיקע פלאַנץ וואָס ווערט טראַדיציאָנעל גענוצט אין אַזיאַטישער קיך און האט אַ לאַנגע געשיכטע פון ​​באַניץ אין טראַדיציאָנעלער כינעזישער מעדיצין און אַיורוועדישער מעדיצין. די מער-יעריקע פלאַנץ שטאַמט פון די טראָפּישע זומפּן פון דרום-מזרח אזיע און ווערט אָפט גענוצט ווי אַ זאַפט, טיי, אָדער גרינע בלעטערדיקע גרינס.
גאָטו קאָלאַ ווערט גענוצט פֿאַר זייַנע אַנטיבאַקטיריעלע, אַנטידיאַבעטיק, אַנטי-ינפֿלאַמאַטאָרישע, אַנטידעפּרעסאַנטע, און זכּרון-פֿאַרבעסערנדיקע אייגנשאַפֿטן. עס ווערט ברייט פֿאַרקויפֿט ווי אַ דייאַטערי העסאָפע אין דער פֿאָרעם פֿון קאַפּסולעס, פּודערס, טינקטורן, און טאָפּישע פּרעפּעראַציעס.
גאָטו קאָלאַ איז אויך באַקאַנט ווי זומפּ פּעני און אינדישער פּעני. אין טראַדיציאָנעלער כינעזישער מעדיצין ווערט עס גערופן דזשי קסו סאַאָ, און אין אַיורוועדישער מעדיצין ווערט עס גערופן בראַהמי.
צווישן אַלטערנאַטיווע פּראַקטישאַנערז, גאָטו קאָלאַ ווערט געגלויבט צו האָבן פילע פּאָטענציעל געזונט בענעפיץ, פון באַהאַנדלונג פון ינפעקשאַנז (אַזאַ ווי הערפּעס זאָסטער) צו פאַרמייַדן אַלזשעימער ס קרענק, בלוט קלאַץ, און אפילו שוואַנגערשאַפט.
מען זאגט אז קאקא העלפט פארלייכטערן דאגות, אסטמע, דעפרעסיע, צוקערקרענק, שילשל, מידקייט, נישט-פארדייאונג, און מאגן-געשווירן.
ווען געווענדט טאָפּיקאַללי, קען קאָלאַ העלפֿן פאַרגיכערן וואונד היילונג און רעדוצירן דעם אויסזען פון שטרעטש מאַרקס און סקאַרס.
גאָטו קאָלאַ איז לאַנג געניצט געוואָרן ווי אַ כערבאַל העסאָפע צו באַהאַנדלען שטימונג דיסאָרדערס און פֿאַרבעסערן זכּרון. כאָטש רעזולטאַטן זענען געמישט, איז דאָ באַווייַזן פֿאַר עטלעכע דירעקט און ומדירעקט בענעפיץ.
א 2017 איבערבליק פון שטודיעס ארויסגעגעבן אין סייענטיפיק רעפארטס האט געפונען ווייניג באווייזן אז קאק האט דירעקט פארבעסערט קאגניציע אדער זכרון, כאטש עס האט יא אויסגעזען צו פארגרעסערן וואכזאמקייט און רעדוצירן דאגות אינערהאלב א שעה.
גאָטו קאָלאַ קען מאָדולירן די טעטיקייט פון אַ נעוראָטראַנסמיטער גערופן גאַמאַ-אַמינאָבוטיריק זויער (GABA). מען גלויבט אַז אַזיאַטישע זויער איז די סיבה פֿאַר דעם עפֿעקט.
דורך איינפלוסן ווי GABA ווערט אויפגענומען דורך דעם מוח, קען אזיאטישער זויער פארלייכטערן דייַגעס אָן די באַרויִגנדיקע ווירקונגען פון טראַדיציאָנעלע GABA אַגאָניסט מעדיקאַמענטן ווי אַמפּלים (זאָלפּידעם) און באַרביטוראַטן. עס קען אויך שפּילן אַ ראָלע אין באַהאַנדלען דעפּרעסיע, אינסאָמניע און כראָנישע מידקייט.

עס איז דא עטלעכע באווייזן אז קאלא קען פארבעסערן די צירקולאציע ביי מענטשן מיט כראנישער ווענעזער אינסופפיסיענסי (CVI). ווענעזער אינסופפיסיענסי איז א צושטאנד אין וועלכן די ווענט און/אדער ווענטילן פון די אדערן אין די אונטערשטע גלידער ארבעטן נישט עפעקטיוו, און ברענגען צוריק בלוט צום הארץ אינעפעקטיוו.

א 2013 איבערבליק פון א מאלייזישער שטודיע האט געפונען אז עלטערע מענטשן וואס האבן באקומען גאטוּ קאלא האבן דערפארן א באדייטנדע פארבעסערונג אין CVI סימפטאמען, אריינגערעכנט שוועריגקייט אין די פיס, ווייטיק, און געשווילעכץ (געשווילעכץ צוליב פליסיקייט און אנטצינדונג).
מען גלויבט אז די ווירקונגען זענען צוליב קאמפאנענטן גערופן טריטערפענעס, וואס סטימולירן די פראדוקציע פון ​​קארדיאק גליקאסידן. קארדיאק גליקאסידן זענען ארגאנישע קאמפאנענטן וואס פארגרעסערן די שטארקייט און קאנטראקטיליטעט פון הארץ.
עס איז דא עטלעכע באווייזן אז קאָלאַ קען סטאביליזירן פעטע פלאקן אין בלוט כלים, פארמיידנדיג זיי פון אראפפאלן און פאראורזאכן א הארץ אטאקע אדער שלאג.
הערבאַליסטן האָבן לאַנג געניצט גאָטו קאָלאַ זאַלבען און זאַלבן צו היילן וואונדן. איצטיקע באַווייַזן פֿאָרשלאָגן אַז אַ טריטערפּענאָיד גערופן אַסיאַטיקאָסידע סטימולירט קאַלאַגען פּראָדוקציע און פּראָמאָטירט די אַנטוויקלונג פון נייַע בלוט כלים (אַנגיאָגענעסיס) אויף דעם אָרט פון שאָדן.
די באַהאַופּטונגען אַז גאָטו קאָלאַ קען היילן קראַנקייטן ווי לעפּראַ און ראַק זענען שטאַרק איבערגעטריבן. אָבער עס איז דאָ עטלעכע באַווייַזן אַז ווייטערדיקע פאָרשונג קען זיין נייטיק.
אין דרום-מזרח אזיע, ווערט גאָטו קאָלאַ גענוצט סיי פֿאַר עסן און סיי פֿאַר מעדיצינישע צוועקן. ווי אַ מיטגליד פֿון דער פּעטרושקע משפּחה, איז קאָלאַ אַ גוטע מקור פֿון וויכטיקע וויטאַמינס און מינעראַלן וואָס זענען נויטיק צו האַלטן אָפּטימאַלע געזונט.
לויטן אינטערנאציאנאלן זשורנאל פון עסן פארשונג, אנטהאלט 100 גראם פרישע קאלא די פאלגנדע נוטריענטן און טרעפט די פאלגנדע רעקאמענדירטע דיעטערישע אויפנאמע (RDI):
גאָטו קאָלאַ איז אויך אַ גוטע מקור פון דייאַטערי פיברע, פּראַוויידינג 8% פון די RDI פֿאַר פרויען און 5% פֿאַר מענער.
גאָטו קאָלאַ איז אַ שליסל צוגאב אין פילע אינדישע, אינדאָנעזישע, מאַלייִשע, וויעטנאַמעזישע און טייַלענדישע מאכלים. עס האט אַ כאַראַקטעריסטישן ביטערזיסן טעם און אַ לייכטן גראָזיקן אַראָמאַ. גאָטו קאָלאַ, איינע פון ​​סרי לאַנקאַ'ס מערסט פּאָפּולערע מאכלים, איז דער הויפּט צוגאב אין גאָטו קאָלאַ סאַמבאָל, וואָס קאָמבינירט געהאַקטע גאָטו קאָלאַ בלעטער מיט גרינע ציבעלעס, לימענע זאַפט, טשילי פּעפּערס און געריבענע קאָקאָסנוס.
עס ווערט אויך גענוצט אין אינדישע קעריז, וויעטנאַמעזישע גרינס ראָללס, און אַ מאַלייִשער סאַלאַט גערופן פּעגאַגאַ. פרישע גאָטו קאָלאַ קען אויך געמאַכט ווערן פון זאַפט און געמישט מיט וואַסער און צוקער כּדי וויעטנאַמעזישע מענטשן זאָלן עס טרינקען נואָק ראַו מאַ.

פרישע גאָטו קאָלאַ איז שווער צו געפֿינען אין די פֿאַראייניקטע שטאַטן אַרויס פֿון ספּעציאַליטעטן פֿון עטנישע גראָסערי סטאָרס. ווען מען קויפֿט זיי, זאָלן די וואַסער ליליע בלעטער זײַן העל גרין, אָן קיין פֿלעקן אָדער פֿאַרפֿאַרבונג. די שטענגלעך זענען עסבאר, ענלעך צו קאָריאַנדער.
פרישע קאָקאַ קאָלאַ קאָקאַ קאָלאַ איז טעמפּעראַטור סענסיטיוו און אויב אייער פרידזשידער איז צו קאַלט וועט עס שנעל טונקל ווערן. אויב איר ניצט זיי נישט גלייך, קענט איר לייגן די הערבס אין א גלאז וואַסער, דעקן מיט א פּלאַסטיק זעקל, און קילן. פרישע גאָטו קאָלאַ קען ווערן געהאלטן אויף דעם וועג פֿאַר ביז אַ וואָך.
געהאַקטע אָדער געפּרעסטע גאָטו קאָלאַ זאָל מען נוצן גלייך ווײַל עס אָקסידירט שנעל און ווערט שוואַרץ.
גאָטו קאָלאַ סופּלעמענטן זענען פֿאַראַן אין רובֿ געזונט־עסן און הערבס־געשעפטן. גאָטו קאָלאַ קען גענומען ווערן ווי אַ קאַפּסל, טינקטור, פּודער, אָדער טיי. זאַלבן וואָס אַנטהאַלטן גאָטו קאָלאַ קענען געניצט ווערן צו באַהאַנדלען וואונדן און אַנדערע הויט־פּראָבלעמען.
כאָטש זייַט-עפֿעקטן זענען זעלטן, קענען עטלעכע מענטשן וואָס נעמען גאָטו קאָלאַ דערפֿאַרן מאָגן-פֿאַרדראָס, קאָפּווייטיק און שלעפֿעריקייט. ווײַל גאָטו קאָלאַ קען פֿאַרגרעסערן אײַער סענסיטיוויטי צו דער זון, איז וויכטיק צו באַגרענעצן זון-עקספּאָזיציע און נוצן זונשוץ-קרעם אינדרויסן.
גאָטו קאָלאַ ווערט מעטאַבאָליזירט אין דער לעבער. אויב איר האָט לעבער קרענק, איז בעסטער צו ויסמיידן גאָטו קאָלאַ ביילאגעס צו פאַרמייַדן ווייטערדיקע שאָדן אָדער שעדיקן. לאַנג-טערמין נוצן קען אויך פאַרשאַפן לעבער טאַקסיסיטי.
קינדער, שוואַנגערע פרויען, און מוטערס וואָס געבן ברוסט־מילך זאָלן אויסמיידן גאָטו קאָלאַ ביילאגעס צוליב אַ מאַנגל אין פאָרשונג. עס איז נישט באַקאַנט מיט וועלכע אַנדערע מעדיקאַמענטן גאָטו קאָלאַ קען אינטעראַקטירן.

זייט אויך באוואוסט אז די בארואיגנדיקע ווירקונגען פון קאלא קענען פארשטארקט ווערן דורך בארואיגנדיקע מעדיקאמענטן אדער אלקאהאל. פארמיידט צו נעמען גאט קאלא מיט אמביען (זאלפידעם), אטיוון (לאראזעפאם), דאנאטאל (פענאבארביטל), קלאנאפין (קלאנאזעפאם), אדער אנדערע בארואיגנדיקע מעדיקאמענטן, ווייל דאס קען פאראורזאכן שווערע שלאפציקייט.
עס זענען נישטאָ קיין גיידליינז פֿאַר די ריכטיקע נוצן פון גאָטו קאָלאַ פֿאַר מעדיצינישע צוועקן. צוליב דעם ריזיקאָ פֿון לעבער שאָדן, זענען די ביילאגעס בלויז פֿאַר קורץ-טערמין נוצן.
אויב איר פּלאַנירט צו נוצן גאָטו קאָלאַ אָדער פֿאַר מעדיצינישע צוועקן, ביטע קאָנסולטירט זיך ערשט מיט אייער געזונטהייט פאַכמאַן. זעלבסט-מעדיקאַציע פֿאַר אַ קראַנקייט און אָפּזאָג פֿון נאָרמאַלער באַהאַנדלונג קען האָבן ערנסטע קאַנסאַקווענצן.
דייעטערי סופּלעמענטן דאַרפן נישט די זעלבע שטרענגע פאָרשונג און טעסטינג ווי מעדיקאַמענטן. דעריבער, קען די קוואַליטעט זייער ווערייִרן. כאָטש פילע וויטאַמין פאַבריקאַנטן פאָרלייגן פרייַוויליק זייערע פּראָדוקטן צו אומאָפּהענגיקע סערטיפיקאַציע גופים ווי די פאַראייניקטע שטאַטן פאַרמאַקאָפּעיאַ (USP) פֿאַר טעסטינג, טוען הערבס גראָוערס דאָס זעלטן.
וואָס שייך גאָטו קאָלאַ, איז די פלאַנץ באַקאַנט צו אַבזאָרבירן שווערע מעטאַלן אָדער טאָקסין פֿון דער ערד אָדער וואַסער אין וועלכן זי וואַקסט. דאָס שטעלט געזונטהייט ריזיקעס צוליב דעם מאַנגל פֿון זיכערהייט טעסטינג, ספּעציעל ווען עס קומט צו אימפּאָרטירטע כינעזישע מעדיצינען.
כדי צו זיכער מאַכן קוואַליטעט און זיכערקייט, קויפט נאָר ביילאגעס פון רעספּעקטאַבלע פאַבריקאַנטן וועמענס בראַנדז איר שטיצט. אויב אַ פּראָדוקט איז באַצייכנט אָרגאַניש, מאַכט זיכער אַז די סערטיפיקאַציע אַגענטור איז רעגיסטרירט מיט די פאַראייניקטע שטאַטן דעפּאַרטמענט פון אַגריקולטור (USDA).
געשריבן דורך קעטי וואָנג קעטי וואָנג איז אַ דייעטישאַן און געזונטהייט פּראָפעסיאָנאַל. איר אַרבעט ווערט רעגולער געוויזן אין מעדיע ווי "First For Women", "Women's World" און "Natural Health".