די רוץ און הערבס זענען געניצט מעדיסינאַללי פֿאַר סענטשעריז. אַשוואַגאַנדהאַ (Withania somnifera) איז אַ ניט-טאַקסיק קרייַטעכץ וואָס האט פארדינט עפנטלעך ופמערקזאַמקייט פֿאַר זייַן פילע געזונט בענעפיץ. דעם קרייַטעכץ, אויך באקאנט ווי ווינטער קאַרש אָדער ינדיאַן דזשינסענג, איז געניצט אין ייַורוועדאַ פֿאַר הונדערטער פון יאָרן.
ייַורוועדאַ איז אַ טראדיציאנעלן מעדיציניש סיסטעם געניצט דורך ינדיאַנס צו מייַכל פאַרשידן יילמאַנץ אַזאַ ווי ינסאַמניאַ און רומאַטיזאַם. פּראַקטישנערז נוצן אַשוואַגאַנדהאַ וואָרצל ווי אַ גענעראַל שטאַרקעכץ צו פאַרגרעסערן ווייטאַלאַטי און רעדוצירן דרוק.
אין דערצו, עטלעכע עקספּערץ גלויבן אַזאַשוואַגאַנדהאַ וואָרצל עקסטראַקטקען זיין נוציק אין דער באַהאַנדלונג פון אַלזשעימער ס קרענק און זיכער טייפּס פון ראַק.

אין דעם אַרטיקל, מיר נעמען אַ קוק אין נייַן פּראָווען געזונט בענעפיץ פון אַשוואַגאַנדהאַ. מיר וועלן אויך דעקן אנדערע טעמעס אַזאַ ווי די פּאָטענציעל ריסקס פון אַשוואַגאַנדהאַ און וועגן צו נעמען אַשוואַגאַנדהאַ.

אַשוואַגאַנדהאַ, אויך באקאנט ווי אַשוואַגאַנדהאַ, איז אַ פאָלקס פאָרעם פון טראדיציאנעלן אָלטערנאַטיוו מעדיצין אין ייַורוועדאַ. אַשוואַגאַנדהאַ וואָרצל איז געהייסן פֿאַר זייַן "פערד" שמעקן, וואָס איז געזאגט צו געבן שטאַרקייַט און ווייטאַלאַטי צו די באַניצער 'ס פערד.
"אַשוואַ" אין סאַנסקריט מיטל "פערד" און "גאַנדי" מיטל "שמעקן". פאַרשידענע טיילן פון די אַשוואַגאַנדהאַ פאַבריק זענען געניצט פֿאַר פאַרשידענע צוועקן. אָבער, די אַשוואַגאַנדהאַ ביילאגעס אַז רובֿ מענטשן נעמען זענען דערייווד פון זייַן וואָרצל עקסטראַקץ.
אַדאַפּטאָגענס אַזאַ ווי אַשוואַגאַנדהאַ פאַרגרעסערן די גוף ס נאַטירלעך קעגנשטעל צו דרוק. ראָודענט און צעל קולטור שטודיום ווייַזן אַז אַשוואַגאַנדהאַ האט אַ קייט פון געזונט בענעפיץ. דאָס איז געזאָגט, דאָ זענען נייַן פּראָווען געזונט בענעפיץ פון אַשוואַגאַנדהאַ.
אַשוואַגאַנדהאַ ס פיייקייט צו רעדוצירן דייַגעס איז איינער פון די מערסט באַוווסט יפעקץ. דרוק, ראַגאַרדלאַס פון זייַן פאָרעם (גשמיות, עמאָציאָנעל אָדער פסיכאלאגישן), איז אָפט פארבונדן מיט קאָרטיסאָל.
די אַדרענאַל גלאַנדז מעלדונג קאָרטיסאָל, די "דרוק האָרמאָנע," אין ענטפער צו עמאָציאָנעל אָדער גשמיות דרוק. אָבער, דאָס קען זיין אַ נוץ, ווייַל פילע שטודיום האָבן געוויזן אַז אַשוואַגאַנדהאַ וואָרצל קענען העלפֿן רעדוצירן דייַגעס און דרוק לעוועלס אין יוזערז.
אין אַדישאַן, עקספּערץ גלויבן אַז קאַנסומינג אַשוואַגאַנדהאַ קען העלפֿן פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק שלאָפן קוואַליטעט פון ניצערס. אין אַדישאַן, שטודיום האָבן געוויזן אַז מענטשן וואָס גענומען אַשוואַגאַנדהאַ ביילאגעס האָבן באטייטיק נידעריקער לעוועלס פון די דרוק האָרמאָנע קאָרטיסאָל ווי די וואס גענומען אַ פּלאַסיבאָו.
אויף די אנדערע האַנט, הויך דאָסעס פון אַשוואַגאַנדהאַ וואָרצל עקסטראַקט זענען געדאַנק צו באטייטיק רעדוצירן סערום קאָרטיסאָל לעוועלס. איין לערנען געפונען אַז אַשוואַגאַנדהאַ רידוסט די דרוק לעוועלס פון פּאַרטיסאַפּאַנץ און ימפּרוווד זייער קוילעלדיק קוואַליטעט פון לעבן.
ווען קאַמביינד מיט אנדערע טהעראַפּיעס, אַשוואַגאַנדהאַ זייער ימפּרוווז גייַסטיק קלעריטי, גשמיות סטאַמינאַ, געזעלשאַפטלעך ינטעראַקשאַן און ווייטאַלאַטי.
גענומען אַשוואַגאַנדהאַ ביילאגעס וועט נישט פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק. אָבער, זיי קענען העלפֿן רעדוצירן בלוט צוקער ספּייקס געפֿירט דורך עסן זאכן ווי בראַוניז. פּרילימאַנערי פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז גענומען אַשוואַגאַנדהאַ קען פֿאַרבעסערן בלוט צוקער קאָנטראָל און רעדוצירן די פּאַסירונג פון בלוט צוקער ספּייקס און דיפּס.
בשעת דער מעקאַניזאַם איז ומקלאָר, כייַע שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז אַשוואַגאַנדהאַ ס אַנטיאַקסאַדאַנט טעטיקייט קען שפּילן אַ ראָלע. לויט עטלעכע קליין קליניש שטודיום, אַשוואַגאַנדהאַ באַהאַנדלונג איז עפעקטיוו אין לאָוערינג טריגליסערידע און בלוט צוקער לעוועלס.
עקספּערץ אויך גלויבן אַז אַשוואַגאַנדהאַ קען נידעריקער בלוט צוקער, ענלעך צו קאַנווענשאַנאַל טריטמאַנץ פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק.
ניצן אַשוואַגאַנדהאַ פּודער אָדער טעסטאַסטעראָון בוסטינג פּילז צו פאַרגרעסערן שטאַרקייַט און גיכקייַט. לויט צו פאָרשונג, עסן דעם קרייַטעכץ קענען העלפן פאַרגרעסערן מוסקל שטאַרקייַט און נידעריקער קאַלעסטעראַל און גוף פעט פּראָצענט. אָבער, מער פאָרשונג איז דערווייַל געטאן אויף די יפעקס פון אַשוואַגאַנדהאַ אויף ינקריסינג מוסקל מאַסע און שטאַרקייַט.
עקספּערץ גלויבן אַז די אַנטי-דרוק פּראָפּערטיעס פון אַשוואַגאַנדהאַ קען העלפֿן פרויען מיט לאַבידאָו ישוז. אין אַדישאַן, דעם קרייַטעכץ קען העלפן פֿאַרבעסערן ווייַבלעך געשלעכט דיספאַנגקשאַן דורך ינקריסינג אַנדראָגען לעוועלס.
אין מינדסטער איין קליניש לערנען סאַגדזשעסץ אַז אַשוואַגאַנדהאַ קען העלפֿן פרויען קאָפּע מיט געשלעכט דיספאַנגקשאַן. לויט די לערנען, פּאַרטיסאַפּאַנץ געמאלדן באַטייַטיק ינקריסאַז אין אָרגאַזם, עראַוזאַל, לובריקיישאַן און צופֿרידנקייט נאָך גענומען אַשוואַגאַנדהאַ.
די לערנען אויך געוויזן אַז אַשוואַגאַנדהאַ באטייטיק געוואקסן די נומער פון סאַטיספייינג געשלעכט ינקאַונטערז.
די אַשוואַגאַנדהאַ פאַבריק איז אויך פאָלקס רעכט צו זיין positive יפעקץ אויף זכר גיביקייַט. שטודיום ווייַזן אַז גענומען אַשוואַגאַנדהאַ קענען פֿאַרבעסערן זיירע קוואַליטעט אין ינפערטאַל מענטשן דורך ריסטאָרינג כאָרמאָונאַל וואָג.
אויך, אין אַ דרוק לערנען, אַשוואַגאַנדהאַ איז געפונען צו פאַרגרעסערן טעסטאַסטעראָון לעוועלס אין מענטשן, אָבער נישט אין פרויען. אן אנדער לערנען עוואַלואַטינג די ווירקונג פון אַשוואַגאַנדהאַ אויף מוסקל שטאַרקייַט אין מענטשן אויך געזען אַ באַטייטיק פאַרגרעסערן אין טעסטאַסטעראָון לעוועלס.
ניצן אַשוואַגאַנדהאַ געוויקסן קענען פֿאַרבעסערן קאָגניטיאָן און זכּרון. אויך, דעם קרייַטעכץ האט געוויזן פּראַמאַסינג רעזולטאַטן אין ימפּרוווינג מאָטאָר ענטפער ווי סטייטיד.
שטודיום האָבן געוויזן אַז אַשוואַגאַנדהאַ איז פיל בעסער ווי פּלאַסיבאָו אין ימפּרוווינג די אָפּרוף צייט פון ניצערס אויף פּסיטשאָמאָטאָר און קאַגניטיוו טעסץ. די טעסץ מעסטן די פיייקייט צו נאָכפאָלגן אינסטרוקציעס און פאַרענדיקן טאַסקס.
אין אַדישאַן, שטודיום האָבן געוויזן אַז גענומען אַשוואַגאַנדהאַ קענען פֿאַרבעסערן קאַנסאַנטריישאַן און קוילעלדיק זכּרון אין אַ פאַרשיידנקייַט פון טעסץ. עקספּערץ גלויבן אַז די קעמיקאַלז אין דעם קרייַטעכץ קען העלפֿן רידזשענערייטינג מאַרך סעלז.
אין דערצו, דעם פאַבריק האט געוויזן צוזאָג אין דער באַהאַנדלונג פון פּאַרקינסאָן ס קרענק און מילד קאַגניטיוו ימפּערמאַנט. אין אַדישאַן צו די אויבן בענעפיץ, עטלעכע וויסנשאפטלעכע זאָגן סאַגדזשעסץ אַז דעם קרייַטעכץ קען העלפן באַפרייַען סימפּטאָמס פון אנדערע גייַסטיק ילנאַסיז אַזאַ ווי דעפּרעסיע און בייפּאָולער דיסאָרדער.
כאָטש שטודיום ווייַזן אַז אַשוואַגאַנדהאַ קען האָבן אַנטידיפּרעסאַנט פּראָפּערטיעס, איר זאָל נישט נוצן עס אין פּלאַץ פון נאָרמאַל אַנטידיפּרעסאַנץ. אויב איר האָט סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע, עס איז בעסטער צו זען דיין דאָקטער פֿאַר עצה אָדער באַהאַנדלונג.
אין אַדישאַן צו פֿאַרבעסערן גשמיות און גייַסטיק געזונט, דעם קרייַטעכץ אויך שטיצט האַרץ געזונט. אין מינדסטער צוויי שטודיום האָבן געוויזן אַז Withania somnifera ינקריסיז וואָ2 מאַקס. VO2 מאַקס לעוועלס מעסטן די מאַקסימום זויערשטאָף קאַנסאַמשאַן בעשאַס געניטונג.
ססיענטיסץ אויך נוצן VO2 מאַקס לעוועלס צו מעסטן קאַרדיאָורעספּעראַטאָרי ענדעראַנס. דער מדרגה אויך מעסטן ווי יפישאַנטלי די לונגען און האַרץ צושטעלן זויערשטאָף צו די מאַסאַלז בעשאַס געניטונג.
דעריבער, אַ געזונט האַרץ וואָס פּערפאָרמז געזונט אונטער זיכער טנאָים קען האָבן אַ העכער-דורכשניטלעך וואָ 2 מאַקס.
נאָוואַדייַס, ינערלעך סיבות אַזאַ ווי אָנצינדונג, כראָניש דרוק און פעלן פון שלאָפן קענען וויקאַן דיין ימיון סיסטעם. דורך ימפּרוווינג אַלע די סיבות און בוסטינג קוילעלדיק טויגיקייט און ענדעראַנס, אַשוואַגאַנדהאַ זייער בוסט אונדזער ימיונאַטי.
אין דערצו, דעם אלטע קרייַטעכץ פּראַמאָוץ נאַטירלעך רעצייעך צעל טעטיקייט. נאַטירלעך קיללער סעלז זענען ימיון סעלז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר פייטינג ינפעקשאַנז.
אַשוואַגאַנדהאַ עקסטראַקט האט אויך געוויזן פּראַמאַסינג רעזולטאַטן אין פּאַטיענץ מיט רהעומאַטאָיד אַרטריט. אַשוואַגאַנדהאַ וואָרצל האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס, מאכן עס אַ עפעקטיוו באַהאַנדלונג פֿאַר רהעומאַטאָיד אַרטריט.
די נוצן פון אַשוואַגאַנדהאַ ווי אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אַגענט דאַטעס צוריק סענטשעריז. ייַורוועדיק מעדיצין ספּעשאַלאַסץ מאַכן אַ פּאַפּ פון די וואָרצל און צולייגן עס טאָפּיקאַללי צו מייַכל ווייטיק און אָנצינדונג.
קאַמביינינג אַשוואַגאַנדהאַ פּודער מיט אן אנדער ייַורוועדיק אַרטריט סגולע קען העלפן באַפרייַען שלאָס ווייטיק אין מענטשן מיט רהעומאַטאָיד אַרטריט, לויט אַ קליין לערנען. ווייַטער פאָרשונג האט אויך געוויזן אַז אַשוואַגאַנדהאַ קאַנסאַמשאַן קען העלפֿן נידעריקער C-ריאַקטיוו פּראָטעין (CRP) לעוועלס.
CRP איז אַ מאַרקער פון אָנצינדונג וואָס פירט צו האַרץ קרענק. אָבער, מער פאָרשונג דאַרף זיין געטאן צו גאָר פֿאַרשטיין די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס פון דעם קרייַטעכץ.
אַשוואַגאַנדהאַ איז אַ זיכער קרייַטעכץ מיט אַ נומער פון געזונט בענעפיץ. דעם קרייַטעכץ פּראַמאָוץ רעסטפאַל שלאָפן, ימפּרוווז קאַגניטיוו פונקציע, און ריליווז סימפּטאָמס פון דרוק און דייַגעס. איר קענט אויך לייענען וועגן ווי צו מייַכל דייַגעס מיט אַשוואַגאַנדהאַ אָדער קיין אנדערע נאַטירלעך ערבאַל סגולע. בשעת אַשוואַגאַנדהאַ איז בכלל געהאלטן זיכער, דעם קרייַטעכץ איז נישט פֿאַר אַלעמען.
קאַנסומינג אַשוואַגאַנדהאַ וואָרצל קען פאַרשאַפן אַדווערס זייַט יפעקס אין זיכער גרופּעס פון מענטשן. פֿאַר בייַשפּיל, מענטשן מיט טיירויד פּראָבלעמס זאָל ויסמיידן דעם קרייַטעכץ. אויב איר האָבן טיירויד פּראָבלעמס, טאָן ניט נוצן דעם קרייַטעכץ אָן קאַנסאַלטינג דיין דאָקטער.
אַשוואַגאַנדהאַ ימפּרוווז טיירויד פונקציע דורך קאַנווערטינג ט 4 צו ט 3. ט 3 איז די מער אַקטיוו טיירויד האָרמאָנע און ט 4 איז די שוואַך טיירויד האָרמאָנע. בשעת אַשוואַגאַנדהאַ קען פֿאַרבעסערן טיירויד פונקציע אין געזונט אַדאַלץ, עס קען פאַרשאַפן שטרענג היפּערטהיראָידיסם.
עס יוזשאַוואַלי אַקערז אין מענטשן מיט אַ אָווועראַקטיוו טיירויד דריז. דורך דעם וועג, אַשוואַגאַנדהאַ קען נישט זיין זיכער פֿאַר שוואַנגער און ברעסטפידינג מוטערס. די קרייַטעכץ קענען אויך פאַרשאַפן זייַט יפעקס אין ימיונאָקאָמפּראָמיסעד מענטשן און יענע וואָס זענען וועגן צו האָבן כירורגיע.
אויך, אויב איר זענט אַלערדזשיק צו זיכער הערבס, רעדן צו דיין דאָקטער צו באַשליסן אויב די קרייַטעכץ איז זיכער. אויב איינער פון די באדינגונגען אַפּלייז צו איר, רעדן צו דיין דאָקטער אָדער כעלטקער פאַכמאַן צו באַשליסן אויב עס איז זיכער פֿאַר איר צו נעמען אַשוואַגאַנדהאַ.
אין דערצו, דעם קרייַטעכץ איז באקאנט צו וויקאַן אָדער פאַרבעסערן די ווירקונג פון אנדערע מעדאַסאַנז. דעריבער, אויב איר זענען דערווייַל גענומען מעדאַקיישאַן, ביטע לאָזן דיין דאָקטער וויסן איידער אַדינג אַשוואַגאַנדהאַ צו דיין טעגלעך רוטין. אויב איר געהערן צו קיין פון די גרופּעס, איר זאָל באַראַטנ דיין דאָקטער איידער איר נעמען דעם קרייַטעכץ.
אויב איר טאָן ניט, גענומען אַשוואַגאַנדהאַ קען פאַרשאַפן זייַט יפעקס אַזאַ ווי דראַוזינאַס, עקל, שילשל און יבערקערן מאָגן. אנדערע וואָס זאָל באַראַטנ זיך אַ דאָקטער איידער ניצן אַשוואַגאַנדהאַ זענען מענטשן מיט מאָגן אַלסערז, צוקערקרענק און האָרמאָנע-שפּירעוודיק פּראָסטאַט ראַק.
אַשוואַגאַנדהאַ איז רייַך אין ביאָאַקטיווע קאַמפּאַונדז אַרייַנגערעכנט פלאַוואָנאָידס, אַלקאַלוידז, סטערויד לאַקטאָנעס, גלייקאַסיידז און סטערוידז. די פאַבריק אויך כּולל סאָלאַנאָלידעס, אַ קלאַס פון סטערוידאַל לאַקטאָנעס וואָס זענען געדאַנק צו ביישטייערן צו די וווילטויק ווירקונג פון די פאַבריק.
די אַשוואַגאַנדהאַ פאַבריק איז אַ שטאַרק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיאַקסאַדאַנט. די מידות זענען לפּחות טייל פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר רובֿ פון זייַן וווילטויק יפעקץ. אַשוואַגאַנדהאַ קענען פאַרגרעסערן די לעוועלס פון אַנטיאַקסאַדאַנט ענזימעס אין דעם גוף.
דאָס כולל אַנטיאַקסאַדאַנט ענזימעס אַזאַ ווי סופּעראַקסייד דיסמוטאַסע און גלוטאַטהיאָנע פּעראָקסידאַסע. אין דערצו, דעם קרייַטעכץ יפעקטיוולי ינכיבאַץ ליפּיד פּעראַקסאַדיישאַן, וואָס איז אַ וויכטיק נוץ. אַשוואַגאַנדהאַ, אויף די אנדערע האַנט, אַפעקץ די היפּאָטהאַלאַמיק-פּיטויטערי-אַדרענאַל אַקס, וואָס קען זיין טייל פון זייַן אַנטי-דרוק ווירקונג.
רעכט צו דער פיייקייט פון די פאַבריק צו נידעריקער קאָרטיסאָל לעוועלס, עס אויך פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין דעם גוף ס ענטפער צו דרוק. אין אַדישאַן, אַשוואַגאַנדהאַ סימז צו טוישן די סיגנאַלינג פון פאַרשידן נעוראָטראַנסמיטטערס וואָס זענען דיספאַנגקשאַנאַל אין דייַגעס און דרוק-פֿאַרבונדענע דיסאָרדערס.
די וווילטויק ווירקונג פון דעם קרייַטעכץ אויף שלאָפן קענען זיין אַטריביאַטאַד צו זיין פיייקייט צו פאַרבעסערן סיגנאַלינג דורך GABA ראַסעפּטערז. אַשוואַגאַנדהאַ, אויף די אנדערע האַנט, קענען העלפן איר פאַרגרעסערן דיין ענדעראַנס דורך בוסטינג דיין העמאָגלאָבין לעוועלס.
העמאָגלאָבין איז אַ פּראָטעין אין רויט בלוט סעלז (עריטהראָסיטעס) וואָס פירן זויערשטאָף איבער דעם גוף. אָבער, מער פאָרשונג איז דארף צו באַשטעטיקן דעם עפיקאַסי. אויף די אנדערע האַנט, די יפעקטיוונאַס פון אַשוואַגאַנדהאַ פֿאַר רעפּראָדוקטיווע געזונט איז רעכט צו זייַן אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס און פיייקייט צו פאַרגרעסערן טעסטאַסטעראָון פּראָדוקציע.
דעם ווירקונג איז געווען מער פּראַנאַונסט אין מענטשן מיט ינפערטיליטי און נידעריק טעסטאַסטעראָון לעוועלס. אָבער, עטלעכע פּרילימאַנערי פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז אַשוואַגאַנדהאַ קען אויך פאַרגרעסערן טעסטאַסטעראָון לעוועלס אין געזונט מענטשן.
די בעריז און רוץ פון די אַשוואַגאַנדהאַ פאַבריק האָבן מאַדיסאַנאַל פּראָפּערטיעס, אַזוי זיי קענען זיין כאַרוואַסטיד און געגעסן.