די וואָרצלען און קרויטער ווערן גענוצט מעדיציניש זינט יאָרהונדערטער. אַשוואַגאַנדאַ (וויטאַניאַ סאָמניפעראַ) איז אַ נישט-טאַקסיש קרויט וואָס האָט באַקומען עפנטלעכע אויפמערקזאַמקייט פֿאַר אירע פילע געזונטהייט בענעפיטן. דאָס קרויט, אויך באַקאַנט ווי ווינטער קאַרש אָדער אינדישער דזשינסענג, ווערט גענוצט אין אַיורוועדאַ זינט הונדערטער יאָרן.
אַיורוועדאַ איז אַ טראַדיציאָנעלע מעדיצינישע סיסטעם געניצט דורך אינדיאַנער צו באַהאַנדלען פֿאַרשידענע קראַנקייטן ווי אינסאָמניע און רומאַטיזם. פּראַקטיצירער ניצן אַשוואַגאַנדאַ וואָרצל ווי אַן אַלגעמיינער טאָניק צו פאַרגרעסערן וויטאַליטעט און רעדוצירן דרוק.
דערצו, עטלעכע עקספּערטן גלויבן אַזאַשוואַגאַנדאַ וואָרצל עקסטראַקטקען זיין נוצלעך אין דער באַהאַנדלונג פון אַלצהיימערס קרענק און געוויסע טייפּס פון ראַק.

אין דעם אַרטיקל, וועלן מיר קוקן אויף ניין באַוויזן געזונט בענעפיטן פון אַשוואַגאַנדאַ. מיר וועלן אויך דעקן אַנדערע טעמעס ווי די פּאָטענציעלע ריזיקעס פון אַשוואַגאַנדאַ און וועגן צו נעמען אַשוואַגאַנדאַ.

אַשוואַגאַנדאַ, אויך באַקאַנט ווי אַשוואַגאַנדאַ, איז אַ פּאָפּולערע פאָרעם פון טראַדיציאָנעלער אַלטערנאַטיווער מעדיצין אין אַיורוועדאַ. די אַשוואַגאַנדאַ וואָרצל איז גערופן נאָך איר "פערד" שמעקן, וואָס מען זאָגט אַז עס גיט שטאַרקייט און וויטאַליטעט צום באַניצער'ס פערד.
"אַשוואַ" אין סאַנסקריט מיינט "פערד" און "גאַנדי" מיינט "גערוך". פֿאַרשידענע טיילן פֿון דער אַשוואַגאַנדאַ פלאַנץ ווערן גענוצט פֿאַר פֿאַרשידענע צוועקן. אָבער, די אַשוואַגאַנדאַ סופּלעמענטן וואָס רובֿ מענטשן נעמען זענען דערייווד פֿון אירע וואָרצל עקסטראַקטן.
אַדאַפּטאָגענס ווי אַשוואַגאַנדאַ פאַרגרעסערן דעם גוף'ס נאַטירלעכע קעגנשטעל צו דרוק. ראָודאַנט און צעל קולטור שטודיעס ווייַזן אַז אַשוואַגאַנדאַ האט אַ קייט פון געזונט בענעפיץ. מיט דעם געזאָגט, דאָ זענען נייַן באוויזן געזונט בענעפיץ פון אַשוואַגאַנדאַ.
אַשוואַגאַנדהאַ'ס פיייקייט צו רעדוצירן דייַגעס איז איינע פון ​​אירע מערסט באַקאַנטע ווירקונגען. סטרעס, נישט קוקנדיק אויף איר פאָרעם (פיזיש, עמאָציאָנעל, אָדער פּסיכאָלאָגיש), איז אָפט פֿאַרבונדן מיט קאָרטיסאָל.
די אַדרענאַל דריזן לאָזן אַרויס קאָרטיסאָל, דאָס "סטרעס האָרמאָן", אין ענטפער צו עמאָציאָנעלן אָדער גשמיותן סטרעס. אָבער, דאָס קען זיין אַ נוץ, ווייל פילע שטודיעס האָבן געוויזן אַז אַשוואַגאַנדאַ וואָרצל קען העלפֿן רעדוצירן דייַגעס און סטרעס לעוועלס אין באַניצער.
דערצו, גלויבן עקספּערטן אַז קאָנסומירן אַשוואַגאַנדאַ קען העלפֿן פֿאַרבעסערן די אַלגעמיינע שלאָף קוואַליטעט פֿון באַניצער. דערצו, שטודיעס האָבן געוויזן אַז מענטשן וואָס האָבן גענומען אַשוואַגאַנדאַ סאַפּלאַמענץ האָבן געהאַט באַדייטנד נידעריקערע לעוועלס פֿון דעם סטרעס האָרמאָן קאָרטיסאָל ווי די וואָס האָבן גענומען אַ פּלאַסיבאָ.
אויף דער אנדערער האַנט, הויכע דאָזעס פון אַשוואַגאַנדאַ וואָרצל עקסטראַקט ווערן געגלויבט צו באַדייטנד רעדוצירן סערום קאָרטיסאָל לעוועלס. איין שטודיע האט געפונען אַז אַשוואַגאַנדאַ האט רעדוצירט די פּאַרטיסיפּאַנץ' סטרעס לעוועלס און פֿאַרבעסערט זייער קוילעלדיק קוואַליטעט פון לעבן.
ווען קאָמבינירט מיט אַנדערע טעראַפּיעס, פֿאַרבעסערט אַשוואַגאַנדאַ שטאַרק גייַסטיקע קלעריטי, גשמיות סטאַמאַנאַ, סאציאלע ינטעראַקשאַן און וויטאַליטי.
נעמען אַשוואַגאַנדאַ ביילאגעס וועט נישט פאַרהיטן די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק. אָבער זיי קענען העלפֿן רעדוצירן בלוט צוקער שפּיצן געפֿירט דורך עסן זאכן ווי בראַוניז. פאָרלייפיקע פאָרשונג סאַגדזשעסט אַז נעמען אַשוואַגאַנדאַ קען פֿאַרבעסערן בלוט צוקער קאָנטראָל און רעדוצירן די פֿאָרקומען פון בלוט צוקער שפּיצן און דיפּס.
כאָטש דער מעכאַניזם איז נישט קלאָר, שטודיעס אויף בעלי חיים פֿאָרשלאָגן אַז אַשוואַגאַנדאַ'ס אַנטיאַקסאַדאַנט טעטיקייט קען שפּילן אַ ראָלע. לויט עטלעכע קליינע קלינישע שטודיעס, איז אַשוואַגאַנדאַ באַהאַנדלונג עפֿעקטיוו אין נידעריקערן טריגליסעריד און בלוט צוקער לעוועלס.
עקספּערטן גלויבן אויך אַז אַשוואַגאַנדאַ קען נידעריקערן בלוט צוקער, ענלעך צו קאַנווענשאַנאַל באַהאַנדלונגען פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק.
ניצט אַשוואַגאַנדאַ פּודער אָדער טעסטאָסטעראָן בוסטינג פּילן צו פאַרגרעסערן שטאַרקייט און גיכקייט. לויט פאָרשונג, קען עסן דעם קרויט העלפֿן פאַרגרעסערן מוסקל שטאַרקייט און נידעריקערן כאָלעסטעראָל און גוף פעט פּראָצענט. אָבער, מער פאָרשונג ווערט איצט געטאָן וועגן די ווירקונגען פון אַשוואַגאַנדאַ אויף פאַרגרעסערן מוסקל מאַסע און שטאַרקייט.
עקספּערטן גלויבן אַז די אַנטי-סטרעס אייגנשאַפטן פון אַשוואַגאַנדאַ קענען העלפֿן פרויען מיט ליבידאָ פּראָבלעמען. אין דערצו, קען דאָס קרויט העלפֿן פֿאַרבעסערן ווייַבלעך סעקסואַל דיספֿונקציע דורך פאַרגרעסערן אַנדראָגען לעוועלס.
לפּחות איין קלינישע שטודיע ווייזט אז אַשוואַגאַנדאַ קען העלפֿן פֿרויען זיך באַקעמפֿן מיט סעקסואַלער דיספֿונקציע. לויט דער שטודיע, האָבן די באַטייליקטע געמאָלדן באַדייטנדיקע פֿאַרגרעסערונגען אין אָרגאַזם, אויפֿרעגונג, לובריקאַציע און צופֿרידנקייט נאָך נעמען אַשוואַגאַנדאַ.
די שטודיע האט אויך געוויזן אז אַשוואַגאַנדאַ האט באַדייטנד פאַרגרעסערט די צאָל פון באַפרידיקנדיקע סעקסועלע באַגעגענישן.
די אַשוואַגאַנדאַ פלאַנץ איז אויך פּאָפּולער צוליב אירע פּאָזיטיווע ווירקונגען אויף מענערשע פרוכטבאַרקייט. שטודיעס ווײַזן אַז נעמען אַשוואַגאַנדאַ קען פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פֿון זיירע ביי נישט-פרוכטבאַרע מענער דורך צוריקשטעלן די האָרמאָנאַלע באַלאַנס.
אויך, אין א סטרעס שטודיע, איז געפונען געווארן אז אשוואגאנדה פארגרעסערט טעסטאסטעראן לעוועלס ביי מענער, אבער נישט ביי פרויען. אן אנדער שטודיע וואס האט אפגעשאצט דעם עפעקט פון אשוואגאנדה אויף מוסקל שטארקייט ביי מענער האט אויך געזען א באדייטנדע פארגרעסערונג אין טעסטאסטעראן לעוועלס.
ניצן אַשוואַגאַנדאַ פלאַנצן קען פֿאַרבעסערן קאָגניציע און זכּרון. אויך, דאָס קרויט האט געוויזן פּראַמישינג רעזולטאַטן אין פֿאַרבעסערן מאָטאָר רעאַקציע ווי געזאָגט.
שטודיעס האבן געוויזן אז אשוואַגאַנדאַ איז פיל בעסער ווי פּלאַסיבאָ אין פֿאַרבעסערן די רעאַקציע צייט פון באַניצער אויף פּסיכאָמאָטאָרישע און קאַגניטיווע טעסטן. די טעסטן מעסטן די פיייקייט צו נאָכפאָלגן אינסטרוקציעס און פאַרענדיקן טאַסקס.
דערצו, שטודיעס האבן געוויזן אז נעמען אשוואַגאַנדאַ קען פֿאַרבעסערן קאָנצענטראַציע און אַלגעמיינע זכּרון אין אַ פֿאַרשיידנקייט פֿון טעסטן. עקספּערטן גלויבן אז די כעמיקאַלן אין דעם קרויט קענען העלפֿן רעגענערירן מוח צעלן.
דערצו, האט די פלאנץ געוויזן צוזאג אין דער באהאנדלונג פון פארקינסאן'ס קרענק און לייכטע קאגניטיווע באגרעניצונגען. אין צוגאב צו די אויבנדערמאנטע בענעפיטן, ווייזן עטלעכע וויסנשאפטלעכע באווייזן אז די קרויט קען העלפן פארלייכטערן סימפטאמען פון אנדערע גייסטישע קראנקהייטן ווי דעפרעסיע און בייפאלארע שטערונג.
כאָטש שטודיעס ווייַזן אַז אַשוואַגאַנדאַ קען האָבן אַנטידעפּרעסאַנט פּראָפּערטיעס, זאָלט איר עס נישט נוצן אַנשטאָט נאָרמאַלע אַנטידעפּרעסאַנץ. אויב איר דערפאַרט סימפּטאָמען פון דעפּרעסיע, איז בעסטער צו זען אייער דאָקטער פֿאַר עצה אָדער באַהאַנדלונג.
אין צוגאב צו פֿאַרבעסערן גשמיות און גייַסטיק געזונט, שטיצט דאָס קרויט אויך האַרץ געזונט. לפּחות צוויי שטודיעס האָבן געוויזן אַז וויטהאַניאַ סאָמניפעראַ פאַרגרעסערט VO2 מאַקס. VO2 מאַקס לעוועלס מעסטן די מאַקסימום זויערשטאָף קאַנסאַמשאַן בעשאַס געניטונג.
וויסנשאפטלער ניצן אויך VO2 מאקס לעוועלס צו מעסטן קארדיא-רעספיראטארישע אויסהאלטונג. דער לעוועל מעסט אויך ווי עפעקטיוו די לונגען און הארץ צושטעלן זויערשטאף צו די מוסקלען בעת ​​געניטונג.
דעריבער, אַ געזונט האַרץ וואָס אַרבעט גוט אונטער געוויסע באדינגונגען קען האָבן אַן העכער-דורכשניטלעך VO2 מאַקס.
היינטצוטאג קענען אינערליכע פאקטארן ווי אנטצינדונג, כראנישער סטרעס, און מאנגל אין שלאף שוואכן אייער אימונע סיסטעם. דורך פארבעסערן אלע די פאקטארן און פארשטארקן די אלגעמיינע געזונטהייט און אויסהאלטונג, פארשטארקט אשוואגאנדהא שטארק אונזער אימונע סיסטעם.
דערצו, דאס אלטע קרויט פארבעסערט די טעטיקייט פון נאטירלעכע קיללער צעלן. נאטירלעכע קיללער צעלן זענען אימונע צעלן וואס זענען פאראנטווארטלעך פארן באקעמפן אינפעקציעס.
אַשוואַגאַנדאַ עקסטראַקט האט אויך געוויזן פּראַמישינג רעזולטאַטן אין פּאַטיענץ מיט רומאַטאָיד אַרטריט. אַשוואַגאַנדאַ וואָרצל האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס, מאכן עס אַן עפעקטיוו באַהאַנדלונג פֿאַר רומאַטאָיד אַרטריט.
די נוצן פון אַשוואַגאַנדאַ ווי אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי מיטל גייט צוריק יאָרהונדערטער. אַיורוועדישע מעדיצין ספּעציאַליסטן מאַכן אַ פּאַסטע פון ​​​​דער וואָרצל און צולייגן עס אויף דער הויט צו באַהאַנדלען ווייטיק און אָנצינדונג.
קאָמבינירן אַשוואַגאַנדאַ פּודער מיט אַן אַנדער אַיורוועדישער אַרטריט רפואה קען העלפֿן צו פֿאַרלייכטערן שלאָס ווייטיק אין מענטשן מיט רומאַטאָיד אַרטריט, לויט אַ קליינער שטודיע. ווייטערדיקע פֿאָרשונג האָט אויך געוויזן אַז אַשוואַגאַנדאַ קאָנסומאַציע קען העלפֿן צו נידעריקערן C-רעאַקטיוו פּראָטעין (CRP) לעוועלס.
CRP איז אַ מאַרקער פון אָנצינדונג וואָס פירט צו האַרץ קרענק. אָבער, מער פאָרשונג דאַרף געטאָן ווערן צו גאָר פֿאַרשטיין די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס פון דעם קרויט.
אַשוואַגאַנדאַ איז אַ זיכערע קרויט מיט אַ צאָל געזונט בענעפיטן. די קרויט פּראָמאָווירט רואיגן שלאָף, פֿאַרבעסערט קאַגניטיווע פֿונקציע, און פֿאַרלייכטערט סימפּטאָמען פֿון סטרעס און דייַגעס. איר קענט אויך לייענען וועגן ווי צו באַהאַנדלען דייַגעס מיט אַשוואַגאַנדאַ אָדער קיין אַנדער נאַטירלעכער קרויט-מיטל. כאָטש אַשוואַגאַנדאַ ווערט בכלל באַטראַכט ווי זיכער, איז די קרויט נישט פֿאַר אַלעמען.
קאָנסומירן אַשוואַגאַנדאַ וואָרצל קען פאַראורזאַכן נעגאַטיווע זייַט יפעקס אין זיכער גרופּעס פון מענטשן. למשל, מענטשן מיט טיירויד פּראָבלעמען זאָלן ויסמיידן דעם קרויט. אויב איר האָט טיירויד פּראָבלעמען, ניצט נישט דעם קרויט אָן צו באַראַטן זיך מיט אייער דאָקטער.
אַשוואַגאַנדאַ פֿאַרבעסערט די טיירויד פֿונקציע דורך קאָנווערטירן T4 צו T3. T3 איז די מער אַקטיווע טיירויד האָרמאָן און T4 איז די שוואַכערע טיירויד האָרמאָן. כאָטש אַשוואַגאַנדאַ קען פֿאַרבעסערן די טיירויד פֿונקציע אין געזונטע דערוואַקסענע, קען עס פֿאַראורזאַכן שווערע היפּערטיירוידיזם.
עס פאסירט געווענליך ביי מענטשן מיט אן איבער-אקטיווע טיירויד דריז. אגב, אשוואגאנדה איז אפשר נישט זיכער פאר שוואנגערע און ברוסט-פיטענדיקע מוטערס. די קרויט קען אויך פאראורזאכן זייטיגע עפעקטן ביי מענטשן מיט א שווערן אימונא-שוואַכן מצב און די וואס גייען באַלד האבן אן אפעראציע.
אויך, אויב איר זענט אַלערגיש צו געוויסע הערבס, רעדט מיט אייער דאָקטער צו באַשטימען צי יענע הערב איז זיכער. אויב איינע פון ​​די באדינגונגען איז אָנווענדלעך צו אייך, רעדט מיט אייער דאָקטער אָדער געזונטהייט פאַכמאַן צו באַשטימען צי עס איז זיכער פֿאַר אייך צו נעמען אַשוואַגאַנדאַ.
דערצו, איז דאס קרויט באקאנט צו שוואכן אדער פארשטארקן די ווירקונגען פון אנדערע מעדיצינען. דעריבער, אויב איר נעמט יעצט מעדיצינען, ביטע לאזט וויסן אייער דאקטאר איידער איר לייגט צו אשוואגאנדה צו אייער טעגליכער רוטין. אויב איר געהערט צו איינע פון ​​די גרופעס, זאלט ​​איר זיך באראטן מיט אייער דאקטאר איידער איר נעמט דאס קרויט.
אויב איר טוט נישט, קען נעמען אַשוואַגאַנדאַ פאַראורזאַכן זייַט יפעקס ווי דראַוזינאַס, וואַלגעניש, שילשל, און אַ פאַרדראָסענע מאָגן. אַנדערע וואָס זאָלן זיך באַראַטן מיט אַ דאָקטער איידער זיי נוצן אַשוואַגאַנדאַ זענען מענטשן מיט מאָגן געשווירן, צוקערקרענק, און האָרמאָן-סענסיטיווע פּראָסטאַט ראַק.
אַשוואַגאַנדאַ איז רייך אין ביאָאַקטיווע קאַמפּאַונדז אַרייַנגערעכנט פלאַוואָנאָידן, אַלקאַלוידז, סטערויד לאַקטאָנעס, גליקאָסידן און סטערוידן. די פלאַנץ כּולל אויך סאָלאַנאָלידעס, אַ קלאַס פון סטערויד לאַקטאָנעס וואָס מען גלויבט ביישטייערן צו די נוציקע ווירקונגען פון דער פלאַנץ.
די אַשוואַגאַנדאַ פלאַנץ איז אַ שטאַרק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיאַקסאַדאַנט. די קוואַליטעטן זענען לפּחות טיילווייז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר רובֿ פון אירע נוציקע ווירקונגען. אַשוואַגאַנדאַ קען פאַרגרעסערן די לעוועלס פון אַנטיאַקסאַדאַנט ענזימען אין דעם גוף.
דאָס נעמט אַרײַן אַנטיאַקסאַדאַנט ענזימען ווי סופּעראָקסייד דיסמוטאַזע און גלוטאַטהיאָן פּעראָקסידאַזע. דערצו, דאָס קרויט פאַרהיט עפֿעקטיוו ליפּיד פּעראָקסידאַציע, וואָס איז אַ וויכטיקער נוץ. אַשוואַגאַנדאַ, פֿון דער אַנדערער זײַט, אַפֿעקטירט די היפּאָטהאַלאַמיק-פּיטויטערי-אַדרענאַל אַקסיס, וואָס קען זײַן אַ טייל פֿון זײַן אַנטי-דרוק ווירקונג.
צוליב דער פלאנץ'ס מעגלעכקייט צו נידעריגער מאכן קארטיזאל לעוועלס, שפילט עס אויך א וויכטיגע ראלע אין דעם קערפער'ס רעאקציע צו סטרעס. דערצו, אַשוואַגאַנדאַ ענדערט אויס די סיגנאַלינג פון פארשידענע נעוראָטראַנסמיטערס וואָס זענען דיספונקציאָנעל אין דייַגעס און סטרעס-פארבונדענע דיסאָרדערס.
די נוצבארע ווירקונג פון דעם קרויט אויף שלאף קען מען צושרייבן צו זיין מעגלעכקייט צו פארשטארקן סיגנאלירונג דורך GABA רעצעפטארן. אַשוואַגאַנדאַ, פון דער אַנדערער זייט, קען אייך העלפן פארגרעסערן אייער אויסהאלטונג דורך פארגרעסערן אייערע העמאָגלאָבין לעוועלס.
העמאָגלאָבין איז אַ פּראָטעין אין רויטע בלוט צעלן (עריטראָציטן) וואָס טראָגן זויערשטאָף איבערן גאַנצן קערפּער. אָבער, מער פאָרשונג איז דארף צו באַשטעטיקן די עפעקטיווקייט. אויף דער אַנדערער זייט, די עפעקטיווקייט פון אַשוואַגאַנדאַ פֿאַר רעפּראָדוקטיווע געזונט איז רעכט צו אירע אַנטיאַקסאַדאַנט אייגנשאַפטן און פיייקייט צו פאַרגרעסערן טעסטאָסטעראָן פּראָדוקציע.
די ווירקונג איז געווען מער אויסגעשפראכן ביי מענער מיט נישט-פרוכטבאַרקייט און נידעריקע טעסטאָסטעראָן לעוועלס. אָבער, עטלעכע פאָרלייפיקע פאָרשונג סאַגדזשעסט אַז אַשוואַגאַנדאַ קען אויך פאַרגרעסערן טעסטאָסטעראָן לעוועלס ביי געזונטע מענער.
די בעריז און וואָרצלען פון דער אַשוואַגאַנדאַ פלאַנץ האָבן מעדיצינישע אייגנשאַפטן, אַזוי זיי קענען זיין געזאַמלט און געגעסן.