וויטאַמינס קומען איצט אין פֿאַרשידענע פֿאָרמען, אַרייַנגערעכנט געטראַנקען, טאַבלעטן און שפּריץ, און זענען אָפֿט געצילט אויף ספּעציפֿישע גרופּעס מענטשן, אַרייַנגערעכנט שוואַנגערע פֿרויען, איבער 70 יאָר אַלטע און טיניידזשערס. פֿרוכט-געשמאַקע גומיז זענען אַ באַזונדער געזונטער וועג צו באַקומען קינדער צו נעמען זייערע טעגלעכע וויטאַמינס אָן קלאָגן.

נעמט וויטאַמינס C און D, צינק און סעלעניום צו שטיצן דעם קערפער'ס נאַטירלעכע ימיון פאַרטיידיקונג, פּאַנטאָטעניק זויער און מאַגנעזיום פֿאַר מוח געזונט, און עסענציעלע B וויטאַמינס צו קעמפן קעגן מידקייט. פילע צושטעלן איבער 100% פון די טעגלעך ווערט פון NRV, כאָטש בלויז 37.5% פון די NRV פון וויטאַמין C, אַזוי עס איז ווערט צו פאַרגרעסערן דיין ינטייק פון ציטרוס פירות, פּאָמידאָרן און קרויציפעראָוס וועדזשטאַבאַלז צו מאַכן זיכער אַז איר באַקומען אַלץ וואָס איר דאַרפֿן. עס זענען אויך עטלעכע מאָדנע ומגעוויינטלעך ינגרידיאַנץ, אַרייַנגערעכנט הויך-שטאַרקייט טשאַגאַ, וואָס גיט אַנטיאַקסאַדאַנט שטיצע.

וויטאַמינס זענען אַ קליינע מאָס אָרגאַנישע קאַמפּאַונדז וואָס זענען נייטיק פֿאַר מענטשלעכע און כייַעישע דערנערונג און וווּקס. זיי שפּילן אַ וויכטיקע ראָלע אין דעם מעטאַבאָליזם, וווּקס, אַנטוויקלונג און געזונט פון דעם גוף. אויב איר פעלט אַ געוויסן וויטאַמין פֿאַר אַ לאַנגע צייט, וועט עס פאַראורזאַכן פיזיאַלאַדזשיקאַל דיספונקציע און געוויסע קראַנקייטן. עס ווערט געוויינטלעך באַקומען פון עסן. איצט, עס זענען דאָ דאַזאַנז פון געפֿונען, אַזאַ ווי וויטאַמין אַ, וויטאַמין ב, וויטאַמין C און אַזוי ווייטער.

וויטאַמינס זענען וויכטיקע אָרגאַנישע קאַמפּאַונדז אין מענטשלעכן מעטאַבאָליזם. דער מענטשלעכער קערפּער איז ווי אַ זייער קאָמפּלעקסע כעמישע פאַבריק, וואָס פירט קעסיידער אויס פֿאַרשידענע ביאָכעמישע רעאַקציעס. די רעאַקציע איז ענג פֿאַרבונדן מיט דער קאַטאַליז פֿון אַן ענזים. כּדי אַן ענזים זאָל זיין אַקטיוו, מוז אַ קאָענזים זיין באַטייליקט. פֿיל וויטאַמינס זענען באַקאַנט ווי קאָענזימען אָדער קאָנסטיטואַנט מאָלעקולן פֿון ענזימען. דעריבער, וויטאַמינס זענען וויכטיקע סובסטאַנצן צו האַלטן און רעגולירן נאָרמאַלן מעטאַבאָליזם פֿון קערפּער. מען קען טענהן אַז די בעסטע וויטאַמינס געפֿינען זיך אין די געוועבן פֿון קערפּער אין דער פֿאָרעם פֿון "ביאָאַקטיווע סובסטאַנצן".

נאך א נוץ פון וויטאמינען פארן מענטשליכן קערפער איז אז זיי קענען העלפן מיטן נארמאלן וואוקס און אנטוויקלונג, ספעציעל פאר טיניידזשערס, זענען וויטאמינען איינע פון ​​די וויכטיגע נוטריענטן אין דעם פראצעס פון וואוקס. למשל, וויטאמין די קען גוט צופאסן דעם מעטאבאליזם פון געוויסע שפור-עלעמענטן אין דעם מענטשליכן קערפער, פארבעסערן די אבסארפציע פון ​​קאלציום אין דעם מענטשליכן קערפער, אויפהאלטן די געזונט פון די ביין, און האלטן דעם בלוט-פאספארוס לעוועל און בלוט-קאלציום לעוועל אין באלאנס אין דעם מענטשליכן קערפער.