ווי איר ווייסט, האבן מענער און פרויען פארשידענע מעטאבאליזם און קערפער פונקציעס. סופּלעמענט פאבריקאנטן קענען נישט נעמען איין-גרייס-פאסט-אלעמען צוגאנג ווען עס קומט צו סופּלעמענטן געמאכט פאר פרויען. עס זענען דא אסאך וואָג-פארלוסט סופּלעמענטן אויפן מארקעט וואס קענען אייך העלפן פארלירן וואָג און אויפהאלטן אייער אידעאלע וואָג. אפילו נאכדעם וואס זיי פרובירן פארשידענע נוטרישאנעל סופּלעמענטן, דערגרייכן אסאך פרויען נישט זייערע וואָג-פארלוסט צילן.

די סיבה פארוואס אסאך סופּלעמענטן זענען נישט עפעקטיוו פאר פרויען איז ווייל זיי זענען געמאכט מיטן זכר קערפער אין זינען. ווי מיר אלע ווייסן, זענען דא ריזיגע אונטערשיידן צווישן די זכר און נקבה קערפער.

כּדי אַ דייאַטערי סופּלעמענט זאָל זײַן עפֿעקטיוו פֿאַרן פֿרויען קערפּער, מוז עס אַנטהאַלטן אינהאַלטן וואָס מער עפֿעקטיוו פֿאַרלייכטערן דעם פּראָצעס פֿון פֿאַרלירן וואָג פֿאַר אַ פֿרוי. כּדי צו האַלטן אַ געזונט וואָג, ווענדן זיך פֿיל פֿרויען צום ספּאָרטזאַל אָדער צו אַ שטרענגער דיעטע.
גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ איז אַ פרוכט וואָס שטאַמט פֿון דרום־מזרח אַזיע. עס איז פּאָפּולער ווי אַ וואָג־פֿאַרלוסט־צוגאָב צוליב זײַן פֿעיִקייט צו רעדוצירן הונגער דורך פֿאַרהיטן ענזימען וואָס זענען פֿאַרבונדן מיט פֿאַרדייאונג.
דער אַקטיווער אינהאַלט אין גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ איז הידראָקסיסיטריק זויער (HCA), וואָס ווערט קאָנווערטירט צו ציטראַט אין דער לעבער. HCA שטערט אַן ענזיים גערופן ATP-ציטראַט ליאַזע, וואָס צעברעכט קאַרבאָוכיידרייץ אין גלוקאָזע. גלוקאָזע ווערט דאַן סטאָרד אין די מוסקלען און לעבער ווי גליקאָגען. ווען דאָס פּאַסירט, בלייבט אייער בלוט צוקער סטאַביל און איר האָט נישט קיין חשק אויף זיסוואַרג.
גאַרסינאָל, נאָך אַ קאָמפּאָנענט פון גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ, סטימולירט די פּראָדוקציע פון ​​סעראַטאָונין אין דעם מוח. סעראַטאָונין העלפֿט קאָנטראָלירן אַפּעטיט און שטימונג.
בכלל, גארסיניאַ קאַמבאָגיאַ אונטערדריקט דעם אַפּעטיט. איר וועט זיך פילן זאַט פריער ווי געוויינטלעך. דערצו, די הויכע קאָנצענטראַציע פון ​​HCA אין גארסיניאַ קאַמבאָגיאַ דערמעגלעכט אייער קערפּער צו פארברענען קאַלאָריעס אפילו בשעת איר שלאָפט.
אַקאַי בעריז זענען קליינע רויטע פירות מיט אַ לילאַ קאָליר. אין נאַטור וואַקסן זיי אין דעם אַמאַזאָן רעגן-וואַלד. אַקאַי בעריז אַנטהאַלטן אַנטהאָסיאַנינען, אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס באַשיצן קעגן האַרץ קרענק און ראַק.
אַנטהאָסיאַנינען זענען שטאַרקע אַנטיאַקסאַדאַנטן וואָס פאַרהיטן פרייע ראַדיקאַל שאָדן צו דנאַ. פרייע ראַדיקאַלן זענען נישט-סטאַבילע מאָלעקולן וואָס קענען שאַטן אייערע צעלן.
אין איין שטודיע, האבן טיילנעמער גענומען אַקאַי עקסטראַקט אדער אַ פּלאַסעבאָ איידער מאָלצייַטן. מענטשן וואָס האָבן גענומען אַקאַי עקסטראַקט האָבן דערפאַרן אַ באַדייטנדיקע רעדוקציע אין אַפּעטיט.
נאך א שטודיע האט געפונען אז מענטשן וואס האבן געגעסן אַקאַי האבן געהאט נידעריגערע טריגליסערידן און העכער HDL כאָלעסטעראָל. טריגליסערידן זענען שלעכטע פעטן וואס זאַמלען זיך אָן אין בלוט. הויכע טריגליסעריד לעוועלס פאַרגרעסערן דעם ריזיקאָ פון קאַרדיאָווואַסקולערע קראַנקייטן ווי שלאָג און האַרץ אַטאַק.
אַסאַי בעריז אויך אַנטהאַלטן פּאָליפענאָלס, קאַמפּאַונדז וואָס פֿאַרבעסערן ינסאַלין סענסיטיוויטי. ינסאַלין סענסיטיוויטי מעסט ווי גוט דיין גוף ניצט ינסאַלין צו קאָנווערטירן עסנוואַרג אין ענערגיע. שלעכט פאַנגקשאַנינג ינסאַלין רעסעפּטאָרס קענען פירן צו צוקערקרענק.
אַנדערע שטודיעס האָבן געוויזן אַז אַקאַי בעריז קענען פאַרגרעסערן מעטאַבאָליזאַם און פאַרמייַדן די אַקיומיאַליישאַן פון פעט אין די בויך קאַוואַטי.
גרינע קאַווע בינען זענען די טרוקענע גרינע זוימען פון די אַראַביקאַ קאַווע בוים. גרינע קאַווע בינען זענען רייך אין כלאָראָגעניק זויער, וואָס העלפֿט
כלאָראָגעניק זויער בלאָקירט די אַבזאָרפּציע פון ​​צוקער אין די קישקעס. דאָס פאַרהיט איבעריקע צוקער פון ווערן אַבזאָרבירט אין די בלוט. דער רעזולטאַט איז אַז איר וועט פילן ווייניקער הונגעריק און פאַרנוצן ווייניקער קאַלאָריעס.
שטודיעס האבן געוויזן אז גרינע קאווע בעבל עקסטראַקט קען פֿאַרבעסערן אינסולין סענסיטיוויטי. אינסולין איז אַ האָרמאָן וואָס קאָנטראָלירט בלוט צוקער לעוועלס. אויב דיין גוף פּראָדוצירט מער אינסולין, סיגנאַלירט עס דיין מוח צו באַפרייען דאָפּאַמין, דער נעוראָטראַנסמיטער וואָס מאַכט איר פילן גליקלעך. דאָפּאַמין פאַראורזאַכט אַ געפיל פון פאַרגעניגן.

אבער, אויב אייער קערפער פראדוצירט נישט גענוג אינסולין, וועט איר עס נישט קענען נוצן ריכטיג. אייער מוח שיקט מעסעדזשעס וואס זאגן אייך צו עסן מער.
גלוקאָמאַנאַן איז אַ סאַליאַבאַל דייאַטערי פיברע געפֿונען אין קאָנדזשאַק וואָרצל. גלוקאָמאַנאַן העלפֿט קאָנטראָלירן אַפּעטיט ווײַל עס פאַרלאַנגזאַמט די דיידזשעסטשאַן. עס אויך פּראָמאָטירט רעגולערע באַוועגונגען אין די קישקעס און רעדוצירט בלאָוטינג.
א שטודיע ארויסגעגעבן אין דעם זשורנאל פון נוטרישאן האט געפונען אז גלוקאמאנאן אינהיביט א ​​גרעלין הארמאן גערופן גרעלין און סטימולירט אנדערע הארמאנען וואס האלטן אייך זאט.
די פֿאָרשער האָבן געגעבן די באַטייליקטע אַ פּלאַסעבאָ אָדער אַ סאַפּלאַמענט מיט 10 גראַם גלוקאָמאַנאַן טעגלעך פֿאַר צוויי וואָכן. באַטייליקטע וואָס האָבן גענומען גלוקאָמאַנאַן האָבן קאָנסומירט באַדייטנד ווייניקער קאַלאָריעס בעת דער טעסט-פּעריאָדע.
גלוקאָמאַנאַן העלפֿט אויך געזונטע געדערעם באַקטעריע. געדערעם געזונט שפּילט אַ וויכטיקע ראָלע אין אַלגעמיינער געזונט. למשל, שלעכטע געדערעם געזונט קען פירן צו וואָג געווינען.
קאַווע כּולל קאַפין, אַ סטימולאַנט וואָס פאַרגרעסערט דעם מעטאַבאַלישן קורס און פאַרגרעסערט ענערגיע לעוועלס. קאַפין רעגולירט אויך דיין שלאָף ציקל אַזוי איר בלייבט וואַך ביינאכט.
דערצו בלאקירט קאפעין אדענאסין רעצעפטארן, וואס פאראורזאכן א געפיל פון רו. אדענאסין רעצעפטארן געפינען זיך איבערן גאנצן קערפער. זיי שפילן א שליסל ראלע אין רעגולירן אייער שטימונג און שלאף-מוסטערן.
אַדענאָסין רעצעפּטאָרן אַרבעטן דורך שיקן כעמישע שליחים צו דיין מוח. די שליחים זאָגן דיין מוח ווען צו רוען און ווען צו וועקן זיך. ווען איר נעמט קאַפין, ווערן די כעמיקאַלן בלאָקירט.
דאָס מאַכט דיין מוח טראַכטן אַז עס דאַרף אויפשטיין פריער ווי געוויינטלעך. דערנאָך וועסטו מיד ווערן און איינשלאָפן.
עס פארגרעסערט אויך דעם הארץ ראטע און אטעמען ראטע. דאס וועט פארשנעלערן אייער מעטאבאליזם און פארברענען עקסטרע קאלאריעס.
כאָלין איז אַ נוטריאַנט וואָס געפינט זיך אין עסנוואַרג ווי אייער, מילך, פלייש, פיש, ניסלעך און בינען. כאָלין סאַפּלאַמענץ זענען בנימצא אָן אַ רעצעפּט.
איין שטודיע האט פארגליכן כאלין צו פּלאַסיבאָ אין איבערגעוויכטיקע מענער און פרויען. די באַטייליקטע זענען געבעטן צו נעמען 3 גראַם כאלין אָדער אַ פּלאַסיבאָ טעגלעך פֿאַר אַכט וואָכן.
מענטשן וואָס האָבן גענומען כאָלין האָבן פאַרלוירן מער וואָג ווי די וואָס האָבן גענומען פּלאַסיבאָ. זיי האָבן אויך געהאַט בעסערע רעזולטאַטן אין מעטאַבאַליק טעסץ. מעטאַבאַליק טעסץ מעסטן ווי עפֿעקטיוו דיין גוף קאָנווערטירט עסן אין ענערגיע.
קורקומאַ איז אַ געווירץ וואָס שטאַמט פֿון דער וואָרצל פֿון קורקומאַ. קורקומאַ ענטהאַלט קורקומין, וואָס האָט אַנטי-ינפֿלאַמאַטאָרישע אייגנשאַפֿטן.
קורקומין ווערט גענוצט אלס מעדיצין זינט אוראלטע צייטן. מען שטודירט זיי איצט פאר זייער מעגלעכקייט צו באהאנדלען ארטריטיס, קענסער, אלצהיימערס און צוקערקרענק. די היינטיקע וויסנשאפט ווייזט אז קורקומין קען שפילן א פאזיטיווע ראלע אין וואג פארלוסט. אין א שטודיע פון ​​2009, איז געפונען געווארן אז קורקומין, די אקטיווע קאמפאנענט אין קורקומע, פארמינדערט פעט געוועב וואוקס אין מײַז. וואג צונעמען פירט צו דעם אז בלוט כלים זאלן זיך אויסברייטערן, וואס פירט צו דעם וואוקס פון נײַעם פעט געוועב. קורקומין בלאקירט די פארמאציע פון ​​די בלוט כלים, באגרעניצנדיק דעם וואוקס פון נײַעם פעט געוועב.