וואָס איז 5-HTP?

5-HTP איז אַ נאַטירלעך אַמינאָ זויער אין דעם מענטש גוף און אַ כעמישער פּריקערסער פון סעראַטאָונין.

סעראַטאָונין איז אַ נעוראָטראַנסמיטטער וואָס העלפּס פּראָדוצירן קעמיקאַלז וואָס מאַכן אונדז פילן גוט. דער מענטש גוף טראגט סעראַטאָונין דורך די פאלגענדע פּאַטווייז: טריפּטאָפאַן → 5-HTP → סעראַטאָונין.

דיפערענטשייישאַן צווישן 5-HTP און טריפּטאָפאַן:

5-HTP איז אַ נאַטירלעך פּראָדוקט יקסטראַקטיד פון די זאמען פון די גריפאָניאַ פאַבריק, ניט ענלעך טריפּטאָפאַן וואָס איז געשאפן סינטעטיש אָדער דורך באַקטיריאַל פערמאַנטיישאַן. פּלוס, 50 מג פון 5-HTP איז בעערעך עקוויוואַלענט צו 500 מג פון טריפּטאָפאַן.

באָטאַניקאַל מקור - Griffonia simplicifolia

א ווודי קליימינג קשאַק געבוירן אין מערב אפריקע און סענטראַל אפריקע. ספּעציעל סיעראַ ליאָון, גאַנאַ און קאָנגאָ.

עס וואקסט צו וועגן 3 עם, און טראגט גריניש בלומען נאכגעגאנגען דורך שוואַרץ פּאָדס.

די בענעפיץ פון 5-HTP:
1. העכערן שלאָפן, פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט און פאַרברייטערן שלאָפן צייט;

2. באַהאַנדלונג פון ופמערקזאַמקייט דיסאָרדערס, אַזאַ ווי שלאָפן טערערז און סאָמנאַמבוליזאַם;

3. באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג פון אַביסאַטי (פאַרמינערן קרייווינגז פֿאַר אַנכעלטי פודז און פאַרגרעסערן זאַטקייַט);

4. מייַכל דעפּרעסיע;

5. באַפרייַען דייַגעס;

6. באַהאַנדלונג פון פיבראָמיאַלגיאַ, מיאָקלאָנוס, מייגריין און סערעבעללאַר אַטאַקסיאַ.

אַדמיניסטראַציע און אינפֿאָרמאַציע:

פֿאַר שלאָפן: 100-600 מג ין 1 שעה איידער בעדטיים אָדער מיט וואַסער אָדער אַ קליין קאַרבאָוכיידרייט פֿאַרבייַסן (אָבער קיין פּראָטעין) אָדער אַ האַלב פון דאָזע 1/2 שעה איידער מיטאָג און די מנוחה ביי בעדטיים.

פֿאַר דייטיים קאַלמינג: 1-2 פון די 100 מג יעדער ביסל שעה דורך דעם טאָג ביז קאַמינג בענעפיץ פּעלץ.

וואָס איז דער בעסטער וועג צו נעמען 5-HTP?

פֿאַר דעפּרעסיע, וואָג אָנווער, כעדייקס און פיבראָמיאַלגיאַ די דאָוסאַדזש זאָל זיין סטאַרטעד מיט 50 מג דריי מאָל פּער טאָג. אויב דער ענטפער איז ינאַדאַקוואַט נאָך צוויי וואָכן, פאַרגרעסערן די דאָוסאַדזש צו 100 מג דריי מאָל פּער טאָג.

פֿאַר וואָג אָנווער, נעמען עס 20 מינוט איידער מילז.

פֿאַר ינסאַמניאַ, 100-300 מג 35-45 מינוט איידער שלאָפן. אָנהייבן מיט דער נידעריקער דאָזע פֿאַר בייַ מינדסטער דרייַ טעג איידער ינקריסינג דאָוסאַדזש.