לוזינג פעט איז טשאַלאַנדזשינג פֿאַר פילע מענטשן ווייַל עס נעמט שווער אַרבעט, דעדיקאַציע און צייט אין די ספּאָרטזאַל צו זען רעזולטאַטן.
אָבער, עטלעכע ביילאגעס קענען העלפן איר פאַרלירן וואָג און דערגרייכן דיין גאָולז, אָדער אין טאַנדאַם מיט דיין ווערקאַוץ אָדער פשוט ווי אַ וועג צו בוסט דיין מאַטאַבאַליזאַם.
אַזוי לאָזן אונדז דיסקוטירן די זעקס בעסטער ביילאגעס פֿאַר וואָג אָנווער - קאַפין,עקסטראַקט פון גרין טיי, CLA, וויי פּראָטעין יזאָלירן,גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ עקסטראַקט, אוןקאַפּסאַיסין.
קאַפין איז איינער פון די מערסט פאָלקס ביילאגעס פֿאַר וואָג אָנווער ווייַל עס קענען העלפֿן פאַרשטיקן אַפּעטיט און פאַרגרעסערן ענערגיע לעוועלס. די זאמען, בלעטער און בינז האָבן סטימולאַנט פּראָפּערטיעס וואָס קענען אַרוישעלפן אין וואָג אָנווער דורך ינקריסינג טהערמאָגענעסיס (די גוף ס היץ-פּראַדוסינג פּראָצעס וואָס העלפּס פאַרברענען מער קאַלאָריעס), אַזוי ווען איר זוכט אין רעקאַמענדיד וואָג אָנווער ביילאגעס, איר קען וויסן אַז פילע פון ​​זיי אַנטהאַלטן קאַפין. פילע מענטשן באַקומען זייער קאַפין פון קאַווע, אָבער גענומען עס אין העסאָפע פאָרעם איז מער וווילטויק ווייַל איר וויסן פּונקט ווי פיל איר באַקומען.
א גלעזל פון קאַווע כּולל וועגן 95-200 מג פון קאַפין, און כאָטש די רעקאַמענדיד דאָזע איז אַרום 200-400 מג פּער טאָג, צו פיל קאַפין קענען אָנמאַכן זייַט יפעקס אַזאַ ווי נערוואַסנאַס און דייַגעס, אַזוי עס איז בעסטער צו אָנהייבן מיט אַ נידעריק דאָזע און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן. . עס ווי דארף.
עקסטראַקט פון גרין טייאיז אן אנדער פאָלקס העסאָפע פֿאַר וואָג אָנווער ווייַל עס איז הויך אין קאַטעטשינס, שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס קענען בוסט דיין מאַטאַבאַליזאַם. איין לערנען געפונען אַז גרין טיי עקסטראַקט איז ביכולת צו פאַרגרעסערן פעט אַקסאַדיישאַן מיט 17%, דערמיט ינקריסינג ענערגיע העצאָע מיט 4%.
די רעקאַמענדיד דאָזע פון ​​עקסטראַקט פון גרין טיי איז וועגן 250-500 מג פּער טאָג, פּרעפעראַבלי איידער מילז, ווייַל עס קען אויך העלפֿן רעדוצירן אַפּעטיט. אויף די אנדערע האַנט, צו פיל גרין טיי עקסטראַקט קענען אָנמאַכן זייַט יפעקס אַזאַ ווי עקל און וואַמאַטינג, אַזוי מאַכן זיכער איר דערלאָזן דעם ינגרידיאַנט און אָנהייבן מיט אַ נידעריקער דאָזע איידער איר פאַרגרעסערן עס.
CLA איז אַ פאַטי זויער (אָמעגאַ -6 פאַטי זויער) געפֿונען אין פלייש און מילכיק פּראָדוקטן וואָס איז געוויזן צו העכערן וואָג אָנווער דורך רידוסינג גוף פעט און ינקריסינג מוסקל מאַסע. CLA איז געוויזן צו רעדוצירן גוף פעט מיט 3-5% אין זעקס חדשים, וואָס איז באַטייַטיק, ספּעציעל ווען קאַמפּערד מיט אנדערע ביילאגעס.
די רעקאַמענדיד דאָזע פון ​​CLA איז וועגן 3-6 גראַמז פּער טאָג, פּרעפעראַבלי מיט מילז. CLA ביילאגעס יוזשאַוואַלי קומען אין קאַפּסל פאָרעם, אַזוי זיין זיכער צו נעמען די ריכטיק נומער פון קאַפּסאַלז פּער טאָג ווי דירעקטעד אויף די פּראָדוקט.
מילך-דערייווד וויי פּראָטעין יזאָלירן איז איינער פון די מערסט פאָלקס ביילאגעס פֿאַר מענטשן וואָס זוכן צו בויען מוסקל און פאַרלירן פעט. וויי פּראָטעין יזאָלירן איז אַ שנעל-דיידזשעסטיד פּראָטעין, וואָס מיטל עס קענען העלפן מיט מוסקל פאַרריכטן און וווּקס, און עס אויך האט אַ הויך בייאַלאַדזשיקאַל ווערט (BC), וואָס מיטל עס איז לייכט אַבזאָרבד דורך דעם גוף.
וויי פּראָטעין יזאָלירן איז יוזשאַוואַלי גענומען ווי אַ פּודער, די רעקאַמענדיד דאָזע איז וועגן 20-30 גראַמז פּער טאָג. וויי פּראָטעין יזאָלירן איז בעסטער גענומען נאָך אַ ווערקאַוט ווי עס העלפּס פאַרריכטן און בויען מוסקל געוועב, אָבער עס קענען אויך זיין גענומען איידער בעט צו פאַרמייַדן מוסקל ברייקדאַון בשעת איר שלאָפן.
עקסטראַקט פון גאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַאיז אַ פאָלקס וואָג אָנווער העסאָפע ווייַל עס איז הויך אין הידראָקסיסיטריק זויער (הקאַ), אַ קאַמפּאַונד וואָס אויך פּראַמאָוץ וואָג אָנווער. דעם ינגרידיאַנט קען זיין אַנכערד פון, אָבער HCA איז וואָס גיט Garcinia Cambogia זייַן וואָג אָנווער סופּערפּאַוער. הידראָקסיסיטריק זויער אַרבעט דורך ינכיבאַטינג די ענזיים סיטראַטע ליאַסע, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר קאַנווערטינג קאַרבאָוכיידרייץ אין פאַץ.
די רעקאַמענדיד דאָזע פוןגאַרסיניאַ קאַמבאָגיאַ עקסטראַקטאיז וועגן 500-1000 מג פּער טאָג, פּרעפעראַבלי איידער מילז.
צום סוף, קייען פעפער איז אַ טיפּ פון טשילי פעפער וואָס כּולל קאַפּסאַיסין, אַ קאַמפּאַונד וואָס איז געוויזן צו העכערן וואָג אָנווער.קאַפּסאַיסיןאיז אַ טהערמאָגעניק קאַמפּאַונד, וואָס מיטל עס קענען העלפן פאַרגרעסערן גוף טעמפּעראַטור און פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם, אָבער עס קען אויך פאַרשאַפן זייַט יפעקס ווי ברענעניש און ינדיידזשעסטשאַן, אַזוי זיין זיכער צו אָנהייבן מיט אַ נידעריקער דאָזע און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן ווי דארף.
טשילי פּעפּערז זענען יוזשאַוואַלי גענומען ווי אַ פּודער, די רעקאַמענדיד דאָזע איז וועגן 1-2 גראַמז פּער טאָג. איר קענען אויך געפֿינען קאַפּסאַיסין ביילאגעס וואָס יוזשאַוואַלי אַנטהאַלטן 500-1000 מג קאַפּסאַיסין פּער קאַפּסל.
דאָ זענען זעקס פאָלקס ביילאגעס וואָס קענען העלפֿן איר אָפּדאַך גוף פעט, אָבער געדענקען צו אָנהייבן מיט נידעריקער דאָסעס און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן ווי דארף, און קאָנטראָלירן מיט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער איידער איר נעמען נייַע ביילאגעס, ספּעציעל אויב איר האָבן געזונט פּראָבלעמס.