בשעת געזונט עסן איז לעסאָף דער בעסטער וועג צו טרעפן נוטרישאַנאַל באדערפענישן, פילע פון ​​​​אונדז פעלן די צייט און רעסורסן דארף צו נאָכפאָלגן די רעקאַמאַנדיישאַנז קאַנסיסטאַנטלי. מולטיוויטאַמינס זענען אַ גרויס וועג צו העסאָפע דיין דיעטע, ספּעציעל פֿאַר וואָמען וואָס קען האָבן פּיריאַדז אין זייער לעבן ווען זייער ללבער פעלן יקערדיק וויטאַמינס און מינעראַלס (אַזאַ ווי צייַט, שוואַנגערשאַפט, פּאָסטפּאַרטום און מענאַפּאַוז).
עס איז אַ פּלאַץ פון דיסקוסיע וועגן צי מולטיוויטאַמינס קענען טאַקע פֿאַרבעסערן אונדזער געזונט. בשעת עטלעכע פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז ביילאגעס זענען אַ וויסט פון צייט, רובֿ דאקטוירים שטימען אַז עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען זיי אַמאָל אַ טאָג. אין פאַקט, פריש פאָרשונג פון ווייק פאָרעסט אוניווערסיטעט און בריגהאַם וואָמען ס האָספּיטאַל געפונען אַז מולטיוויטאַמינס קענען פֿאַרבעסערן טינגקינג פיייקייט אין עלטערע אַדאַלץ און העלפן פאַרמייַדן קאַגניטיוו אַראָפּגיין. דערווייַל, מער ווי 6.5 מיליאָן אמעריקאנער ליידן פון אַלזשעימער ס קרענק (די מערסט פּראָסט פאָרעם פון דימענשיאַ).
אָבער ניט אַלע מולטיוויטאַמינס זענען די זעלבע. מיט אַזוי פילע אָפּציעס אויף דעם מאַרק, עס זענען פילע סיבות צו באַטראַכטן, אַרייַנגערעכנט נוטרישאַנאַל קוואַליטעט, פּראָדוקציע און פּאַסיק פֿאַר פאַרשידענע געזונט באדערפענישן און צייטן. StudyFinds האָט באַשלאָסן צו געפֿינען די מערסט פאָלקס טעגלעך מולטיוויטאַמין ביילאגעס פֿאַר וואָמען אויף עקספּערט וועבסיטעס. פֿאַר אונדזער פיינדינגז, מיר באזוכט 10 לידינג געזונט וועבסיטעס צו געפֿינען וואָס מולטיוויטאַמינס זענען מערסט רעקאַמענדיד פֿאַר וואָמען. אונדזער רשימה איז באזירט אויף די מולטיוויטאַמינס פֿאַר וואָמען וואָס האָבן באקומען די מערסט positive באריכטן אויף די זייטלעך.
ריטואַל מולטיוויטאַמינס, אַ באַליבסטע ביי ביידע מענטשן און וואָמען, אָפפערס פולשטענדיק טאַבלאַץ מיט שליסל ינגרידיאַנץ צו פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק געזונט. ינגרעדיענץ אַזאַ ווי וויטאַמין די, מאַגניזיאַם און אָמעגאַ -3 דהאַ העלפן צו בוסט די ימיון סיסטעם און קאַמבאַט די לעטהאַרגי וואָס מיר אָפט פילן.
"יקערדיק וואָמען ס וויטאַמינס זענען 100% וועגאַן און אַרייַננעמען נייַן יקערדיק ינגרידיאַנץ: פאַליק זויער, אָמעגאַ -3 ס, ב 12, ד 3, אייַזן, ק 2, באָראָן און מאַגניזיאַם. די ינקלוזשאַן פון אָמעגאַ -3 ס קענען העלפֿן רעגולירן אָנצינדונג און רעדוצירן בלוט קלאַטינג, וואָס איז זעלטן אין קייפל געבורטס, "אַ גיינאַקאַלאַדזשאַסט וואָס אַרבעט מיט וואָמען ס געזונט ספּעשאַלאַסץ אין Dallas דערציילט פּרעווענטיאָן זשורנאַל.
לויט Healthline, אַ קליניש לערנען געוויזן ימפּרווומאַנץ אין וויטאַמין די און דהאַ לעוועלס אין 105 געזונט וואָמען אַלט 21-40 וואָס האָבן גענומען די פּראָדוקט פֿאַר 12 וואָכן.
עקספּערץ שטימען אַז אויב איר זוכט פֿאַר אַ ריין, אָרגאַניק צונויפגיסן פון וויטאַמינס צו טרעפן דיין נוטרישאַנאַל באדערפענישן, גאַרדאַן פון לעבן מולטיוויטאַמינס זענען אַ גרויס אָרט צו אָנהייבן.
"די טאַבלאַץ אַנטהאַלטן 15 וויטאַמינס און מינעראַלס דערייווד פון אָרגאַניק, גאַנץ פודז צו טרעפן דיין פול טעגלעך רעקאַמענדיד פּענסיע אָדער מער. איר וועט אויך נוץ פון די אַקטיוו פאָרעם פון וויטאַמין ב 12, וואָס בוסט ענערגיע לעוועלס און מאַטאַבאַליזאַם.
גאַרדאַן פון לעבן איז אַ ספּעציעל גוט אָפּציע פֿאַר די וואס פילן ווי זייער דיעטע איז אַנדערפּאַוערד, און די סאָרט כולל נוטריאַנץ פון 24 אָרגאַניקלי דערוואַקסן פירות און וועדזשטאַבאַלז.
"דורך אַדינג קאַלסיום, מאַגניזיאַם, צינק, און פאַליק זויער, וואָס זענען געזאגט צו העלפן די רעפּראָדוקטיווע סיסטעם, [עס] קענען העלפֿן איר באַקומען שוואַנגער אָדער צוגרייטן פֿאַר שוואַנגערשאַפט," מוסיף Total Shape.
נאַטור מאַדע איז ראַנגקט #1 צווישן די מערסט רעקאַמענדיד מולטיוויטאַמינס דורך פילע געזונט עקספּערץ, ניט בלויז ווייַל פון זייַן אַפאָרדאַבאַל פּרייַז, אָבער אויך ווייַל פון זייַן עפעקטיוו און פאַרלאָזלעך צונויפגיסן פון 23 וויטאַמינס.
"איר קענט באַקומען מולטיוויטאַמינס פון נאַטור געמאכט אין יעדער בינע פון ​​אַ פרוי 'ס לעבן (אַנטענאַטאַל, פּאָסטנאַטאַל און איבער 50). איר קענען צוטרוי די קוואַליטעט פון נאַטור מאַדע ווייַל אַלע פּראָדוקטן זענען דריט-פּאַרטיי טעסטעד און וואַלאַדייטאַד דורך USP.
נאַטור מאַדע איז אויך ספּעציעל באַוווסט פֿאַר מיט רעקאַמענדיד טעגלעך לעוועלס פון וויטאַמינס אַזאַ ווי אייַזן און קאַלסיום, וואָס זענען יקערדיק פֿאַר פרויען ס בלוט און ביין געזונט.
ד"ר אומאַ נאַידו, טשיף פון נוטרישאַן און לייפסטייל פּסיכיאַטריע אין מאַססאַטשוסעטץ אַלגעמיינע האָספּיטאַל, האָט געזאָגט צו ינסיידער אַז 13 יקערדיק וויטאַמינס, אַרייַנגערעכנט א, ב, C און די, שפּילן וויכטיק ראָלעס אין דעם גוף און זענען יקערדיק פֿאַר געזונט זעאונג, הויט און ביינער. און פרויען.
MegaFood מולטיוויטאַמינס אַנטהאַלטן אַן ימפּרעסיוו קייט פון וויטאַמינס דערייווד פון גאַנץ פודז. די וויטאַמין שורה ינקלודז געמישט טאַרגאַץ פֿאַר פרויען פון טשיילדבערינג עלטער און פּאָסטמענאָפּאַוסאַל פרויען.
"דער אַמאָל-טעגלעך מולטיוויטאַמין כּולל ינגרידיאַנץ וואָס העלפֿן באַלאַנסירן שטימונג, פֿאַרבעסערן דרוק ענטפער (דאַנק צו דריי אַדאַפּטאָגענס:אַשוואַגאַנדהאַ, אַקאַנטהאָפּאַנאַקס שטעכיק, אוןschisandra chinensis), און קען אפילו פֿאַרבעסערן פּרעמענסטרואַל סימפּטאָמס, "שרייבט Greatest.
"אויב איר האַס סוואַלאָוינג פּילז, אָדער אָפט פאַרגעסן צו נעמען קייפל טעגלעך דאָסעס, איר זאָל באַטראַכטן דעם אָפּציע, וואָס פילע וואָמען אויף דער אינטערנעץ רופן אונדזער בעסטער טעגלעך מולטיוויטאַמין," מוסיף Total Shape.
ווי שטענדיק, עס איז בעסטער צו רעדן צו דיין דאָקטער איידער איר מאַכן קיין לעצט דיסיזשאַנז וועגן ביילאגעס און העסאָפע ינטייק.
Meaghan Babaker איז אַ פרילאַנס זשורנאַליסט און שרייַבער וואָס פריער געארבעט אין ניו יארק פֿאַר CBS New York, CBS Local און MSNBC. נאָך אריבערגעפארן צו גענעוואַ, שווייץ אין 2016, זי פארבליבן צו שרייַבן פֿאַר דיגיטאַל לוקסוס גרופע, די רייזע קאָרפּאָראַטיאָן און אנדערע אינטערנאַציאָנאַלע אויסגאבעס איידער דזשוינינג די לייט מאַנשאַפֿט פון StudyFinds.
שלאַנג ציין קען העלפֿן סייאַנטיס מאַכן נעעדלעס פון דער ווייַטער דור, פאַרמייַדן סטאַבינג קינדער מיט שטרענג עלטערן זענען מער מסתּמא צו אָווועריט און ווערן אַביס בעסטער גרין טיי פֿאַר 2022: די שפּיץ 4 בראַנדז רעקאַמענדיד דורך עקספּערט פּלאַץ וואָרנז אַז פּראָסט טעסץ געניצט צו דעטעקט טשאַד מאַנאַקסייד פאַרסאַמונג זענען ומפּינקטלעך . בעסטער קאַלידזשיז 2023: MIT, Yale, Caltech שפּיץ 500 קאַוועס ראַנקינגס 2022: שפּיץ 5 בראַנדז פֿון עקספּערט זייטלעך אין 5 מינוט! פאָרשונג ווייזט אַז אַנטידיפּרעסאַנץ קענען ריפּראָוגראַם דעם מענטש מאַרך דורך שלאָגן די סנוז קנעפּל יעדער מאָרגן.