מיט ריספּאַנסאַבילאַטיז, אמביציעס, דזשאָבס און באציונגען, מיר קענען דערפאַרונג עטלעכע דרוק יעדער טאָג. רעכט געטאן, עס קען זיין אַ פּראָודאַקטיוויטי געצייַג וואָס אַלאַוז איר צו טאָן די אַרבעט און נעמען positive קאַמף צו סאָלווע די פּראָבלעמס פון לעבן.
אָבער, די סיטואַציע איז יגזאַסערייטיד דורך די פעלן פון דרוק פאַרוואַלטונג מכשירים. דיקריסט פּראָודאַקטיוויטי לעוועלס, דיסאָרגאַנייזד באציונגען, נעבעך קאַנסאַנטריישאַן, דעפּרעסיע, יריטאַבילאַטי, און נעבעך גשמיות און גייַסטיק געזונט-יגנאָרינג דרוק איז מער טייַער ווי גענומען קאַמף.
"צו האַנדלען מיט דרוק אין דיין לעבן טוט נישט האָבן צו זיין שווער," זאגט Sidharth S. Kumaar, גרינדער פון NumroVani און באַרימט פיגור אין אַסטראָלאָגיקאַל נומעראָלאָגי. "ימפּלעמענטינג אַ פערזענליכען און יינציק האָליסטיק וועללנעסס רעזשים איז ידעאַל. לויט אַ רעטראַספּעקטיוו דאַטן אַנאַליסיס געפירט דורך NumroVani, אַ וועללנעסס רעזשים באזירט אויף נאָמען און געבורט טאָג ינקריסיז מער ענטוזיאַזם און ענטוזיאַזם אין מענטשן. ימפּלאַמענטינג אַ האָליסטיק צוגאַנג ניט בלויז ריליווז שפּאַנונג, אָבער אויך פּראַמאָוץ positive שטימונג און וווילזייַן, "זאגט קומאַר. אין קיצער, דאָ זענען די שפּיץ 6 פולשטענדיק דרוק פאַרוואַלטונג טעקניקס ליסטעד דורך Siddharth S. Kumaar:
יעדער מאָל איר צווינגען זיך צו לויפן פֿאַר נאָך 5 מינוט אָדער טאָן דיין לעצטע רעפּ, איר פאַרגרעסערן דיין ריזיליאַנס און פיייקייט צו האַנדלען מיט טשאַלאַנדזשיז בעשאַס דיין ווערקאַוט. יאָגאַ, שטאַרקייט טריינינג, קאַרדיאָו און אַלע אנדערע פארמען פון געניטונג אַרבעט ניט בלויז אויף דיין גוף, אָבער אויך אויף דיין מאַרך.
געניטונג ריליסיז נאַטירלעך דרוק-באַסטערז, ענדאָרפינז און סעראַטאָונין. די פילן-גוט כאָרמאָונז נידעריקער לעוועלס פון די הויפּט דרוק האָרמאָנע גערופן קאָרטיסאָל. 5-20 מינוט פון פיזיש טעטיקייט אַ טאָג קענען באַפרייַען דרוק. לייענען אויך | דאָ זענען די בעסטער וועגן צו רעדוצירן דרוק אין אַרבעט און פֿאַרבעסערן דיין גייַסטיק געזונט.
די קרייַטעכץאַשוואַגאַנדהאַאיז אַ שטאַרק אַדאַפּטאָגען. אַדאַפּטאָגענס זענען הערבס וואָס האָבן שוין געוויזן צו קאַמבאַט גייַסטיק און גשמיות סטרעסערז אין דעם גוף. גענומען אַשוואַגאַנדהאַ טעגלעך איז געוויזן צו רעדוצירן דרוק און דייַגעס לעוועלס. אונדזער פּראָדוקט איזאַשוואַגאַנדהאַ עקסטראַקט, באַגריסונג צו קאָואַפּערייט מיט אונדז!
גענומען 250-500 מג פון אַשוואַגאַנדהאַ פֿאַר 2-4 חדשים קענען פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק שטימונג, טייַנען בלוט צוקער לעוועלס, פֿאַרבעסערן זכּרון און אפילו באַפרייַען ינסאַמניאַ.
איינער פון די בעסטער וועגן צו פירן סימפּטאָמס פון דרוק און דייַגעס איז דורך רעגולער געזעלשאַפטלעך ינטעראַקשאַן. קאָוויד -19 אפגעזונדערט מענטש. דאָס איז געווען דער וואָרצל גרונט פון פילע גייַסטיק געזונט פּראָבלעמס אין דער צייט.
זיין טייל פון אַ ענג-שטריקן גרופּע גיט איר אַ געפיל פון בילאָנגינג. עס איז גרויס פֿאַר קלאָר דיין קאָפּ ווען איר זענט אונטער דרוק. אין אַדישאַן צו האַלטן אין קאָנטאַקט מיט פרענדז און משפּחה, באַגעגעניש און קאַנעקטינג מיט נייַע פרענדז קענען אַנטוויקלען דיין מאַרך און פאַרגרעסערן דיין זיך-בטחון.
ווען מיר זענען סטרעסט, אונדזער מחשבות זענען באָמבאַרדעד מיט טויזנטער פון געדאנקען. אין אַזאַ אַ סיטואַציע, עס קען זיין שווער צו בלייבן רויק און קלאר טראַכטן. קלערן איז די מערסט עפעקטיוו וועג צו פּאַמעלעך דיין מיינונג, קאָנטראָלירן דיין ברידינג און פירן דרוק.
בשעת איין סעסיע פון ​​קלערן קענען צושטעלן איר מיט באַלדיק בענעפיץ, מאכן עס אַ רעגולער טייל פון דיין טעגלעך רוטין קענען האָבן אַ positive פּראַל אויף דיין מאַרך ס גרוי ענין, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר ימפּרוווינג זכּרון, סענסערי מערקונג און באַשלוס געמאכט.
מוזיק טעראַפּיע איז געוויזן צו פֿאַרבעסערן מאָטאָר, קאַגניטיוו, עמאָציאָנעל און סענסערי פאַנגקשאַנז אין ארבעטן פּראָפעססיאָנאַלס, סטודענטן און יענע מיט עלטערן ריספּאַנסאַבילאַטיז. די בעסטער רעזולטאַטן זענען אַטשיווד ווען מוזיק טעראַפּיע איז ינדיווידזשואַלייזד לויט די באדערפענישן פון דעם יחיד.
בינאַוראַל ביץ, פאַרשידענע פריקוואַנסיז און באשטימט האָבן יינציק בענעפיץ פֿאַר אַלעמען. דעם ניט בלויז אַלאַוז איר צו פירן דרוק, אָבער אויך אַקץ ווי אַ גרויס אָפּרו ריטואַל.
דיין גוף דאַרף 6-8 שעה פון קוואַליטעט שלאָפן יעדער טאָג צו פונקציאָנירן אָפּטימאַללי. דרוק טוט נישט יבערשרעקן געזונט-רעסטיד מענטשן. א גוטע נאַכט שלאָפן קענען דערפרישן דיין מיינונג און גוף.
איצט סליפּינג 2-3 שעה אין צוויי שיפץ בעשאַס דעם טאָג איז נישט גוט פֿאַר איר. פּרוּווט צו באַקומען בייַ מינדסטער 6 שעה פון אַנינעראַפּטיד שלאָפן אין אַ קיל און באַקוועם סוויווע צו ומקערן אַנאַליסיס, דייווערדזשאַנט און קריטיש טראכטן.
עס איז אוממעגלעך צו גאָר עלימינירן דרוק פון דיין לעבן. אָבער, אַ האָליסטיק צוגאַנג וואָס איז פערזענלעכע און יינציק פֿאַר איר וועט לאָזן איר צו פאַרגרעסערן פּראָודאַקטיוויטי און נוצן דרוק צו דיין מייַלע. איינער פון די יזיאַסט פערזענליכען מעטהאָדס איז באזירט אויף די נאָמען און געבורט טאָג. דורך ניצן די האָליסטיק אַפּראָוטשיז, איר קענען לייכט פירן די סטרעסערז אין דיין לעבן. (דער אַרטיקל איז בלויז פֿאַר אינפֿאָרמאַציע צוועקן. ביטע טשעק מיט דיין געזונט זאָרגן פאַכמאַן און געזונט זאָרגן פאַכמאַן איידער איר אָנהייבן קיין באַהאַנדלונג, מעדאַקיישאַנז און/אָדער רעמאַדיז.)