וויטאַמינס איצט קומען אין פילע פארמען, אַרייַנגערעכנט טרינקען, טאַבלאַץ און ספּרייז, און זענען אָפט טאַרגעטעד צו ספּעציפיש גרופּעס פון מענטשן, אַרייַנגערעכנט שוואַנגער פרויען, איבער 70 ס און טינז. פרוכט-פלייווערד גומייז זענען אַ ספּעציעל געזונט וועג צו באַקומען קידס צו נעמען זייער טעגלעך וויטאַמינס אָן מאָונינג.

נעמען וויטאַמינס C און די, צינק און סעלעניום צו שטיצן די גוף ס נאַטירלעך ימיון דיפענסיז, פּאַנטאָטהעניק זויער און מאַגניזיאַם פֿאַר מאַרך געזונט, און יקערדיק ב וויטאַמינס צו קעמפן מידקייַט. פילע צושטעלן איבער 100% פון די טעגלעך ווערט פון NRV, כאָטש בלויז 37.5% פון די NRV פון וויטאַמין C, אַזוי עס איז ווערט ינקריסינג דיין ינטייק פון סיטרוס פרוכט, טאַמאַטאָוז און קרוסיפעראָוס וועדזשטאַבאַלז צו מאַכן זיכער אַז איר באַקומען אַלץ איר דאַרפֿן. עס זענען אויך עטלעכע אַדלי ומגעוויינטלעך ינגרידיאַנץ, אַרייַנגערעכנט הויך-שטאַרקייַט טשאַגאַ, וואָס גיט אַנטיאַקסאַדאַנט שטיצן.

וויטאַמינס זענען אַ קליין סומע פון ​​​​אָרגאַניק קאַמפּאַונדז נייטיק פֿאַר מענטש און כייַע דערנערונג און וווּקס. זיי שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין די מאַטאַבאַליזאַם, וווּקס, אַנטוויקלונג און געזונט פון דעם גוף. אויב איר פעלן אַ זיכער וויטאַמין פֿאַר אַ לאַנג צייַט, עס וועט פאַרשאַפן פיזיאַלאַדזשיקאַל דיספאַנגקשאַן און זיכער חולאתן. עס איז יוזשאַוואַלי באקומען פון עסנוואַרג. דערווייַל, עס זענען דאַזאַנז פון געפונען, אַזאַ ווי וויטאַמין א, וויטאַמין ב, וויטאַמין C און אַזוי אויף.

וויטאַמינס זענען יקערדיק אָרגאַניק קאַמפּאַונדז אין מענטש מאַטאַבאַליזאַם. דער מענטש גוף איז ווי אַ זייער קאָמפּלעקס כעמישער פאַבריק, וואָס קעסיידער דורכפירן פאַרשידן בייאָוקעמיקאַל ריאַקשאַנז. דער אָפּרוף איז ענג שייַכות צו די קאַטאַליסיס פון ענזיים. פֿאַר אַן ענזיים צו זיין אַקטיוו, אַ קאָענזיים מוזן זיין ינוואַלווד. פילע וויטאַמינס זענען באקאנט צו זיין קאָענזימעס אָדער קאַנסטיטשואַנט מאַלאַקיולז פון ענזימעס. דעריבער, וויטאַמינס זענען וויכטיק סאַבסטאַנסיז צו טייַנען און רעגולירן נאָרמאַל מאַטאַבאַליזאַם פון דעם גוף. אַרגיואַבלי, די בעסטער וויטאַמינס זענען געפֿונען אין די געוועבן פון דעם גוף אין די פאָרעם פון "בייאָאַקטיווע סאַבסטאַנסיז".

אן אנדער נוץ פון וויטאַמינס פֿאַר דעם מענטש גוף איז אַז זיי קענען העלפֿן די נאָרמאַל אָפּעראַציע פון ​​מענטש וווּקס און אַנטוויקלונג, ספּעציעל פֿאַר טיניידזשערז, וויטאַמינס זענען איינער פון די יקערדיק נוטריאַנץ אין דעם פּראָצעס פון וווּקס. פֿאַר בייַשפּיל, וויטאַמין די קענען סטרויערן די מאַטאַבאַליזאַם פון עטלעכע שפּור עלעמענטן אין דעם מענטש גוף, העכערן די אַבזאָרפּשאַן פון קאַלסיום אין דעם מענטש גוף, האַלטן ביין געזונט און האַלטן די בלוט פאַספעראַס מדרגה און קאַלסיום אין די מענטשלעך גוף.