אַשוואַגאַנדהאַקענען זיין אַ גוט העסאָפע אויב איר זוכט צו פֿאַרבעסערן דיין קוילעלדיק געזונט און וועלנאַס. דעם קרייַטעכץ האט פילע פּאָטענציעל געזונט בענעפיץ, אָבער ווען איז דער בעסטער צייט צו נעמען עס? אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן דיסקוטירן ווען איז דער בעסטער צייט צו נעמען אַשוואַגאַנדהאַ און דעטאַל די בענעפיץ.
אַשוואַגאַנדהאַ, אויך באקאנט ווי ווינטער קאַרש אָדער וויטהאַניאַ סאָמניפעראַ, איז אַ קשאַק אין די נייטשייד משפּחה וואָס וואקסט אין טיילן פון ינדיאַ, די מיטל מזרח און אפריקע. די מין Withania כולל עטלעכע פיזיאַלאַדזשיקאַללי ענלעך מינים.
אַשוואַגאַנדהאַ איז אַן אלטע קרייַטעכץ וואָס איז געניצט אין ייַורוועדיק מעדיצין פֿאַר סענטשעריז. הייַנט, עס איז איינער פון די וועלט 'ס מערסט פאָלקס הערבס און איז אָפט געניצט ווי אַ נאַטירלעך סגולע פֿאַר דייַגעס, דרוק און ינסאַמניאַ.
אויב איר האָבן קאָנפליקט פון שלאָפנדיק, עטלעכע עקספּערץ רעקאָמענדירן צו נעמען אַשוואַגאַנדהאַ וואָרצל פּודער וועגן אַ שעה איידער בעט. די קאַמינג ווירקונג פון הערבס וועט העלפן איר אָפּרוען און שלאָפן גרינגער. אָבער, אויב איר ווילן צו נוצן די ימיון-בוסטינג פּראָפּערטיעס פון אַשוואַגאַנדהאַ, עס איז בעסטער צו נעמען עס אין דער מאָרגן. דאָס וועט לאָזן דיין גוף צו אַרייַנציען און נוצן די נוטריאַנץ פון די קרייַטעכץ איבער דעם טאָג.
ניט קיין ענין וואָס מאָל פון טאָג איר נעמען עס, זיין זיכער צו טרינקען שעפע פון ​​וואַסער בשעת איר נעמען אַשוואַגאַנדהאַ. דעם קרייַטעכץ קענען אָנמאַכן מאָגן יבערקערן אויב גענומען אָן גענוג פלוידס. אָנהייבן מיט אַ נידעריק דאָזע פון ​​די קרייַטעכץ און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן עס איבער צייַט צו געבן דיין גוף אַ געלעגנהייט צו סטרויערן. איר זאָל אויך קאָנטראָלירן מיט דיין דאָקטער איידער איר נעמען אַשוואַגאַנדהאַ, ספּעציעל אויב איר האָבן אַ מעדיציניש צושטאַנד אָדער נעמען מעדאַקיישאַנז.
אַשוואַגאַנדהאַ איז בכלל זיכער ווען גענומען ווי דירעקטעד, מיט ווייניק זייַט יפעקס. די מערסט פּראָסט זענען ינדיידזשעסטשאַן, שילשל און קאָפּווייטיק. אויב איר דערפאַרונג קיין פון די זייַט יפעקס, האַלטן גענומען די קרייַטעכץ און קאָנטאַקט דיין דאָקטער. אַשוואַגאַנדהאַ קען נישט זיין פּאַסיק פֿאַר אַלעמען, אַזוי עס איז וויכטיק צו קאָנטראָלירן מיט דיין דאָקטער איידער איר נעמען עס.

עס איז קיין איין-גרייס-פיץ-אַלע ענטפֿערן צו דעם קשיא, ווי דער בעסטער וועג צו נעמען אַשוואַגאַנדהאַ קען בייַטן דיפּענדינג אויף דיין יחיד באדערפענישן. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר נעמען עס פֿאַר זייַן באַרועכץ פּראָפּערטיעס, איר קען דאַרפֿן צו נעמען עס אַ שעה איידער בעט.
אויף די אנדערע האַנט, אויב איר נעמען עס פֿאַר זייַן ימיון-בוסטינג פּראָפּערטיעס, עס איז בעסטער צו נעמען עס אין דער מאָרגן אַזוי דיין גוף האט צייט איבער דעם טאָג צו אַרייַנציען און נוצן די נוטריאַנץ. ניט קיין ענין וואָס מאָל פון טאָג איר נעמען עס, זיין זיכער צו טרינקען שעפע פון ​​וואַסער בשעת איר נעמען אַשוואַגאַנדהאַ, ווייַל דעם קרייַטעכץ קענען אָנמאַכן מאָגן יבערקערן אויב נישט גענומען מיט גענוג פלוידס.
אָנהייבן מיט אַ נידעריק דאָזע פון ​​די קרייַטעכץ און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן עס איבער צייַט צו געבן דיין גוף אַ געלעגנהייט צו סטרויערן. איר זאָל אויך קאָנטראָלירן מיט דיין דאָקטער איידער איר נעמען אַשוואַגאַנדהאַ, ספּעציעל אויב איר האָבן אַ מעדיציניש צושטאַנד אָדער נעמען מעדאַקיישאַנז.

אַשוואַגאַנדהאַ איז בכלל זיכער ווען גענומען ווי דירעקטעד, מיט ווייניק זייַט יפעקס. די מערסט פּראָסט זענען ינדיידזשעסטשאַן, שילשל און קאָפּווייטיק. אויב איר דערפאַרונג קיין פון די זייַט יפעקס, האַלטן גענומען די קרייַטעכץ און קאָנטאַקט דיין דאָקטער.
אַשוואַגאַנדהאַ קען נישט זיין פּאַסיק פֿאַר אַלעמען, אַזוי עס איז וויכטיק צו קאָנטראָלירן מיט דיין דאָקטער איידער איר נעמען עס.
עס זענען פילע בענעפיץ צו נעמען אַשוואַגאַנדהאַ, אָבער ניט אַלעמען וועט נוץ פון עס. אויב איר באַטראַכטן צו נעמען דעם קרייַטעכץ, דאָ ס וואָס צו נעמען:
מענטשן מיט דייַגעס אָדער דרוק דיסאָרדערס: אַשוואַגאַנדהאַ איז געוויזן צו זיין עפעקטיוו אין טרעאַטינג ביידע דיסאָרדערס.
מענטשן מיט כראָניש מידקייַט סינדראָום: אַשוואַגאַנדהאַ קענען העלפֿן פאַרגרעסערן ענערגיע לעוועלס און רעדוצירן מידקייַט.
אַשוואַגאַנדהאַאיז אַ אַדאַפּטאָגען. דעם מיטל אַז עס קענען העלפֿן דעם גוף בעסער מיט גייַסטיק און גשמיות סטרעסערז. פֿאַר וואָמען אין באַזונדער, אַשוואַגאַנדהאַ קענען העלפן רעגולירן קאָרטיסאָל לעוועלס, וואָס טענד צו ווערן ימבאַלאַנסט רעכט צו דרוק.
אין אַדישאַן צו העלפּינג דעם גוף צו סטרויערן דרוק, אַשוואַגאַנדהאַ האט אַ נומער פון בענעפיץ פֿאַר וואָמען, אַרייַנגערעכנט כאָרמאָונאַל וואָג און רעפּראָדוקטיווע שטיצן. עס אויך העלפט פֿאַרבעסערן שטימונג און קאַגניטיוו פונקציע.
איר קענען טעקניקלי נעמען אַשוואַגאַנדהאַ יעדער טאָג, אָבער עס איז בעסטער צו געבן דיין גוף אַ ברעכן יעדער ביסל טעג. דעם וועג איר קענען ויסמיידן פּאָטענציעל זייַט יפעקץ און באַקומען די מערסט אויס פון דיין העסאָפע. אַשוואַגאַנדהאַ איז בכלל זיכער פֿאַר רובֿ מענטשן, אָבער אויב איר דערפאַרונג קיין זייַט יפעקס, עס איז בעסטער צו האַלטן גענומען עס און קאָנטראָלירן מיט דיין דאָקטער.
Asheshwagandha איז אַ כערבאַל סגולע וואָס העלפּס נידעריקער בלוט דרוק, רעדוצירן אָנצינדונג און פירן דרוק. עס איז וויכטיק צו וויסן ווען צו נעמען אַשוואַגאַנדהאַ אַזוי איר קענען נוצן די בענעפיץ.
עס איז קיין איין ענטפער צו דעם קשיא ווייַל אַלעמען ריאַקץ אַנדערש צו ביילאגעס. אָבער, אַשוואַגאַנדהאַ איז נישט באקאנט צו פאַרשאַפן האָר אָנווער ווי אַ זייַט ווירקונג. אויב איר זענט זארגן וועגן האָר אָנווער בשעת גענומען אַשוואַגאַנדהאַ, ביטע באַראַטנ דיין דאָקטער אָדער קוואַלאַפייד כעלטקער פאַכמאַן.
עס זענען עטלעכע קאַטעגאָריעס פון מענטשן וואָס זאָל ויסמיידן אַשוואַגאַנדהאַ. דאָס כולל שוואַנגער פרויען ווייַל עס איז נישט גענוג פאָרשונג צו וויסן אויב עס איז זיכער פֿאַר זיי. אויב איר זענט ברעסטפידינג, איר זאָל אויך ויסמיידן אַשוואַגאַנדהאַ.
מענטשן מיט אַוטאָיממונע טנאָים אַזאַ ווי לופּוס אָדער רהעומאַטאָיד אַרטריט זאָל אויך ויסמיידן גענומען אַשוואַגאַנדהאַ, ווייַל דאָס קען פאַרשטאַרקן זייער סימפּטאָמס. אויב איר באַטראַכטן קיין טיפּ פון כירורגיע, עס איז בעסטער צו האַלטן גענומען אַשוואַגאַנדהאַ אין מינדסטער צוויי וואָכן אין שטייַגן.
אַשוואַגאַנדהאַקענען ינטעראַקט מיט עטלעכע מעדאַקיישאַנז, אַזוי אויב איר נעמען קיין רעצעפּט אָדער איבער-דעם-טאָמבאַנק מעדאַקיישאַנז, טשעק מיט דיין דאָקטער איידער איר נעמען אַשוואַגאַנדהאַ.
אויב איר באַטראַכטן גענומען אַשוואַגאַנדהאַ, עס איז וויכטיק צו וויסן ווי צו טאָן דאָס. דעם קרייַטעכץ קומט אין פילע פארמען, אַרייַנגערעכנט קאַפּסאַלז, טאַבלאַץ, טינקטשערז און פּאַודערז.אונדזער פירמע פּראָדוקט איז אַלע מינים פון פאַבריק עקסטראַקט פּאַודערז, און מיר קענען צושטעלן אַ פּלאַץ פון סכוירע. אויב איר דאַרפֿןאַשוואַגאַנדהאַ עקסטראַקט פּודער,באַגריסונג צוקאָנטאַקט אונדז אוןאָנפרעג אין קיין צייַט בעעמעס.

איר קענען אויך באַקומען אַשוואַגאַנדהאַ אין די פאָרעם פון טיי. די מערסט פּראָסט וועג צו נעמען דעם קרייַטעכץ איז אין קאַפּסל פאָרעם, אָבער אַשוואַגאַנדהאַ גוממיעס זענען אויך גיינינג פּאָפּולאַריטעט.

ווי ווייַט ווי דאָוסאַדזש איז זארגן, עס איז וויכטיק צו אָנהייבן מיט אַ נידעריקער דאָזע און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן עס ווי דארף. עס איז אויך וויכטיק צו רעדן צו דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער איידער איר נעמען אַשוואַגאַנדהאַ, ווייַל זיי קענען העלפֿן איר באַשליסן די בעסטער דאָזע פֿאַר דיין יחיד דאַרף.
לויט קראַנט פאָרשונג, אַשוואַגאַנדהאַ קענען נעמען עטלעכע וואָכן צו אַרבעטן. עס קען נעמען צען וואָכן אָדער מער צו דערגרייכן די גרעסטע בענעפיץ פון דרוק און דייַגעס רעדוקציע.
פֿאַרבעסערונג אין שטימונג קען זיין פאַסטער, אין צוויי צו פיר וואָכן. די יפעקץ זענען באזירט אויף קראַנט פאָרשונג און יחיד ריאַקשאַנז קען בייַטן. עטלעכע מענטשן קען זען בענעפיץ גיכער אָדער זען קיין בענעפיץ.
אויב איר טאָן ניט באַמערקן קיין ענדערונג נאָך גענומען אַשוואַגאַנדהאַ פֿאַר אַ ביסל וואָכן, איר זאל וועלן צו פּרובירן אַ אַנדערש העסאָפע אָדער דאָוסאַדזש. איר קענען אויך דיסקוטירן אנדערע דרוק און דייַגעס באַהאַנדלונג אָפּציעס מיט דיין דאָקטער.
די מערסט וויכטיק זאַך ווען איר פּרובירן קיין נייַע העסאָפע איז ווי צו באַשליסן אויב עס אַרבעט. פֿאַר אַשוואַגאַנדהאַ, עס זענען אַ ביסל שליסל טינגז צו האַלטן אין זינען. ערשטער, איר זאָל באַמערקן אַ פֿאַרבעסערונג אין דיין דרוק לעוועלס. אויב איר פילן מער רויק און רילאַקסט, דאָס איז אַ גוט צייכן אַז אַשוואַגאַנדהאַ אַרבעט.
איר קען אויך באַמערקן אַ פֿאַרבעסערונג אין די קוואַליטעט פון דיין שלאָפן. אויב איר שלאָפן בעסער און פילן מער רעסטיד, דאָס איז אן אנדער צייכן אַז אַשוואַגאַנדהאַ אַרבעט. צום סוף, איר קען באַמערקן אַ פאַרגרעסערן אין ענערגיע לעוועלס און אַלגעמיין וווילזייַן. אויב איר פילן בעסער קוילעלדיק, דאָס איז אַ גוט צייכן אַז אַשוואַגאַנדהאַ אַרבעט פֿאַר איר.
אויב איר זענט נישט זיכער אויב אַשוואַגאַנדהאַ וועט העלפן איר, פּרובירן צו נעמען עס אין פאַרשידענע צייט פון דעם טאָג צו זען ווי איר פילן. עטלעכע מענטשן געפֿינען עס אַרבעט בעסטער אין דער מאָרגן, בשעת אנדערע געפֿינען עס אַרבעט בעסטער אין די אָוונט.
ווי מיט קיין העסאָפע, עס איז וויכטיק צו נעמען אַ ברעכן פון אַשוואַגאַנדהאַ יעדער ביסל חדשים. דאָס וועט העלפֿן צו פאַרמייַדן דיין גוף פון אַדיקשאַן צו די העסאָפע און אויך געבן איר אַ געדאַנק אויב עס זענען נעגאַטיוו יפעקץ.
אויב איר נעמען אַשוואַגאַנדהאַ און טאָן ניט זען קיין רעזולטאַטן, עס קען זיין צייט צו פּרובירן אַ אַנדערש העסאָפע. עס זענען פילע פאַרשידענע אָפּציעס, אַזוי טאָן ניט זיין דערשראָקן צו עקספּערימענט ביז איר געפֿינען וואָס אַרבעט פֿאַר איר.
איצט אַז איר וויסן מער וועגן דער בעסטער צייט צו גאָר ברעכן אַראָפּ אַשוואַגאַנדהאַ, עס איז צייט צו דעטאַל די שפּיץ 7 בראַנדז וואָס מיר האָבן פיטשערד אויבן אין דעם אַרטיקל:
אַשוואַגאַנדהאַ איז געמאכט פון קעמיקאַלז וואָס רויק דעם מאַרך, רעדוצירן אָנצינדונג, נידעריקער בלוט דרוק און העלפן די ימיון סיסטעם. אַשוואַגאַנדהאַ איז טראַדישאַנאַלי געניצט ווי אַ אַדאַפּטאָגען און איז קאַמאַנלי געניצט פֿאַר פילע דרוק-פֿאַרבונדענע טנאָים. אַדאַפּטאָגענס זענען געמיינט צו העלפֿן דעם גוף צו האַנדלען מיט גשמיות און גייַסטיק דרוק.

אַשוואַגאַנדהאַ איז אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ינגרידיאַנט וואָס לאָוערד בלוט צוקער און בלוט דרוק לעוועלס אין דעם גוף און סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם. וויסנשאַפֿט-באַקט ינגרידיאַנץ אַזאַ ווי אַשוואַגאַנדהאַ, ל-טהעאַנינע און וויטאַמין ב 6 רעדוצירן דרוק און מאַכן אַ positive שטימונג אין צייט פון דרוק.אַשוואַגאַנדהאַ(Withania somnifera) איז געניצט ווי אַ כערבאַל סגולע צו פארשטארקן די מיינונג און גוף פון זייַן ניצערס פֿאַר איבער 5,000 יאָר.

יעדער טאָג מיר דערפאַרונג פאַרשידענע טייפּס פון דרוק, זיין גשמיות, גייַסטיק, כעמישער אָדער בייאַלאַדזשיקאַל. אַשוואַגאַנדהאַ איז אַ אַדאַפּטאָגען - עס העלפּס דעם גוף קאָפּע מיט דרוק און אַדאַפּט זיך צו אים, אַלאַוינג איר צו ומקערן וואָג.